こんばんは★
35～45歳限定！ボディメイクサークル
vivo la vita
代表のmakiです
台風11号が猛威をふるっていますが
とにかく被害が最小限でありますように
と祈るばかりです…
さて、台風とは話が変わりますが
運動嫌いの私が
バランスボールをオススメする理由を
少し書かせてもらいたいと思います
私は子供の頃から
運動が大の苦手で
陸上競技はおろか
走ることすらままならないほどの
運動音痴で…
ずっとずっと
運動会もマラソン大会も球技大会も
みんな廃止されればいいのに！
と思っていました
大人になってからは
なんとなく流行りにのって
スポーツクラブに通ってみたり
エアロビやジャザサイズ、ボクササイズにも
手を出してみたり…
（あった！あった！と思った人はもしや同世代では？！）
だけど長続きはせず
若い頃は
とにかく痩せていればそれでいい
と思っていたフシもあり
（もちろん、お仕事の時はボディラインのために
筋肉は必要です！と言っていましたよ）
運動なんてできなくてもいいかぁ
と思っていましたが…
年齢を重ねるにつれて
筋肉や運動の必要性をひしひしと感じてきたのです
なぜか？
まず筋肉量がないということは
代謝が悪くなります
そう！太りやすい体になります
さらに筋肉がないということは
ボディラインを支える天然のガードルが
ないのと同じ
若い頃と同じ体重であっても
見た目がなんとなく
「たるんだ」感じになってしまうのです
さらに体力の低下も気になりだしたり…
そんな時に出会ったのが
YOU先生のバランスボール
運動が苦手な私でも
音楽に合わせて弾むこのエクササイズは
とにかく楽しい
もちろん上手くはないです
（威張れませんが…）
バランスボールのいいところは
みんなでワイワイでも
一人で黙々とでも
出かける前のほんの5分でもやれるところ
そして筋トレみたいに辛くない
さらに！
ムキムキとした筋肉ではなく
インナーマッスルが鍛えられるので
代謝が上がったり
女性らしいボディラインを維持したり
私にとっていいことだらけ
そろそろ体のために運動しようかな！
と思ったらぜひ試してみて欲しいです
運動嫌いの私が
唯一続いているエクササイズ
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