ネガティブな感情の処理方法☆開運メイク・久留米福岡

こんばんは
幸せオーラメイクセラピストのカオリです

毎日毎日湧き上がる感情の処理、どうしてますか

ポジティブな感情はいいですね
その気持ちをずっと持っていたいくらいですから

問題はネガティブ感情です
しまいには、ストレスとなってしまいます

周囲の人たちへの不平不満。

状況に対する不満。
自分自身に対する不満。

理解のある友達に愚痴るのも一つの解消法

でも、人の悪口や不満、愚痴って聞いてるほうはあまり気持ちいいものではありませんよね

しかも、そういうことばっかり言ってると
口角下がります

日々、口角を上げて頑張ってるのに台なし

でも、ストレスって溜めるとホントに恐ろしい

病気になっちゃうし
老け込んでいくし
輝きがなくなるし
太るし

アラフォー女性の敵です

だから、発散しなくちゃいけないのです

私の解消法としては
一人カラオケ
運動
ビールを飲む
美味しいものを食べる

そして、今回ご紹介したいとっておきの解消法
『書く』

その時の感情をすべて書き出すんです

生まれてくる言葉をすべてね

誰かに愚痴るときだって、ある程度言葉を選んだりするでしょ。

でもね、
書き出しは自分だけしか見ないから
どんなにブラックな言葉でも
放送禁止でも
人として言っちゃダメなことでも
いいんです

そのかわり、誰にも見られないように気を付けてね

かなりスッキリします

でも、
そのネガティブな感情も自分自身

文字にしてその感情を改めて見つめて
私ってこんな思いがあるんだね～ って認めてあげましょう

ポジティブな気持ちとネガティブな気持ち、
どちらの感情もあって当たり前だし、それが自分自身です。

陰と陽
どちらも存在しているからこそバランスがとれているんです。

普段、どうしてもネガティブな感情からは目を背けがちだけど
しっかりと見つめることで不思議なくらいスッキリするし気持ちが落ち着きます

自分を認めて愛してあげることができるんです

この方法、かなりオススメよ
ただし、くれぐれも自分だけのノートに書くとか書いたら捨てるとかしてくださいね