こんにちは
漢方療法師 淑木〜hideki〜です♪
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4月1発目の二十四節気は、、、
『清明』です。
『清明』は『清浄明潔』の略です。春の清らかでイキイキした様子を表しています。
期間は4月5日〜19日までとなっています。
この時期は、上半身に陽気が昇って神経が高ぶりやすくなります。
そのため、めまいや動悸、のぼせ、頭痛などの症状が現れやすいので注意が必要です。
『清明』のオススメ食材は。。
①クレソン
イライラやほてり、のぼせに効果的な食材です。また、カラダを潤す働きもあるので、乾いた咳や乾燥肌に良さそうです。
②ピーマン🫑
気の流れを良くするので、精神的な乱れや気の滞りによる頭痛に良いです。また、胃腸の調子を整える働きもあるので、食欲不振の時に食べてみるのも良いかもしれません。
③三つ葉
カラダの余分な水分と熱を取り除くので解毒効果が期待できます。なので、日頃、お酒を飲む方や脂っこい物をよく食べる方にオススメです。
また、血流を良くする働きもあります。
この時期は入学や入社など新しい人との関わりが増えますよね。
そのため、緊張や気遣いで精神的に疲れる方も多そうです。
なので、へそ下の『丹田』を意識しながらの深呼吸がオススメです。
最後まで、お読みいただきありがとうございます。
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