こんばんは
漢方療法師 淑木〜hideki〜です♪
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今日、12月22日（木）は二十四節気の『冬至』です。
『冬至』は昼が1番短く夜が長い日です。
冬至を境目に少しずつ日は長くなっていきますが、寒さは一段と厳しくなります。
また、冬至は『陰』がもっとも強い時期です。この『陰』が極まり、『陽』に転じる日であることから、冬至を『一陽来復』と言われています。
また、、、
冬至を境に『陽』のパワーが生まれ、活力や運気が上昇してくるとも言われています。
寒さが一段と増すこの時期は特にカラダを温めることが大切です！
カラダを温めるにはお風呂、、、
冬至のお風呂といえば、、、
柚子湯です！
昔の人は冬至の日、お湯に浸かることでカラダを清めていました。そこに香りの強い柚子を入れることで『邪気を払う』効果がプラスされると考え、冬至の日には柚子湯に入るようになったと言われています。
また、冬至に『ん』のつく食べものを食べると運気が上がると言われています。
例えば、、、
○ニンジン ○南京（南瓜） ○銀杏 ○レンコン ○寒天 ○うどん などがあります。
冬至のオススメ食材は。。。
①南京（南瓜）
カラダに元気をつけて、冷えやだるさを改善します。また、消化機能をUPさせる働きもあります。
②羊肉
カラダを温め、冷えからくる腹痛に良いと言われています。
また、鉄分や亜鉛が豊富なので、貧血傾向の方にも良さそうです。
③紅茶
カラダを温め、冷えに負けない抵抗力をつける働きがあります。
お腹を温めるシナモンをブレンドするとより効果的です。
冬至の日には。。。
✔︎柚子湯に入って邪気を払い
✔︎カラダを温める南瓜を食べ
✔︎食後に紅茶を飲んで
寒い冬を元気に過ごしましょう^ ^
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