いきなりですが、今が辛いとか、恥ずかしいとかマイナーな気持ちで『消えてしまいたい』って思っている状況の人もおられるかも知れませんね。




天に向けて梯子を伸ばして逃げる事なんて出来ないし、独りで土を掘ってみたって井戸を掘る事すら何日かかかる、消えてしまいたくても出来ないんです。



心臓と血液の流れが止まったらヒトの体は腐るだけです。



あ、お題と逸れちゃった・・・・。無視っていうのは身体を痛める事の無い暴力の一つです。学校でのイジメなどではクラスの中の一人(もしくは少数)を無視するなどというものが少なからずは有るんですね。



それって今に始まった事では無いんです。野生動物は弱いものや年老いたもの、病気のものなどは見捨てます。群れを守るためにという生き残るための本能が有るからです。



ヒトは前頭葉の発達によって一応『理性』っていうのか、意図をする事が出来るんです。意識して無視なり見捨てるなりが出来るわけですね。昔話で姥捨て山とか、集落の一軒を跳ねっ子にしたなんて史実は多く残ってます。




無意識であったとしても、意図的では無くても多数の方が安全に思えるからです。孤独で有りたいと思う人もあるかもしれませんが同時に何かに所属していたいとも思うのは、ヒトだからなんです。



さてと、あなたはどのスタンスが安心できますか。



今日のすずちゃん、朝と帰る時だけは挨拶はするんですね。だってそれがあたし基準では普通なんだもん。少し前の事でしたが、あたしの事を『邪魔!!』などと無礼な言葉をくださった『魚の局』は一切、返事はしなくなりました。振り向くこともね。他の一部の人とだけ仕事中に私語はあります。・・・・・へっ!!自分が逆の立場になったことが無いから出来るのかもしれないし、もしかしたら自分がそのような体験をされたのかもしれませんが・・・・興味ないわ~~~勝手にやってて~~~。あたしには『指示』と御足が戴けたらそれで良いんです。やった~!!ぐうぜんやったけど明日と明後日は連休や~。



午後からの仕事は、職場自体の方針がかなり厳しいんです。職員間でのお互いのチェック、良くないところははっきり注意をします。御法度は職員間のトラブルなんです。



はい~~、今日は土曜日なのでキンピラ7kg・・・・あと、忘れたわ~~。筋肉ついちゃうよ~~。文句一発行きますで・・・・。



時給650円って、むっちゃ、あたしってデイスカウントだわ~。無事に終わったからど~でも良いわ。




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おはようございます。



昨夜は10時過ぎには眠ったんですけど、2時過ぎから3時ころまで起きていたサンドイッチ睡眠です。



後の寝る方に頓服を半分にして飲んでそれからは3時間位は爆睡出来たかな。少し眠いけど涼しくて気持ちの良い朝です



今日は土曜日だから、お弁当が要らないので、お気楽です。



仕事に出るまでゴロリンチョしてます。



今日は2つ仕事、出てみないとわからないから全然頑張らずに行こうかな。



今日も晴れてます!!晴れ




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ゑ~、まだ2時過ぎじゃん。ぷちっハート


今日はお弁当は要らないから目覚まし時計は6時にセットで十分かな~



1時間位で眠れるかな~合格

今日は家に帰ってから、本を読みながら自然に眠ってました。(3時ころから5時半くらいまで)ありふれた事のようですが、睡眠薬を飲まないでお昼寝が出来たのは本当に久しぶりだったんです。



8月の初旬頃から自覚する不快な症状こそ無かったものの夜中に中途覚醒が頻繁に起こってたんです。それか早朝覚醒ですね。だから頓服を出してもらって様子を見て、今回は増やしてもらったんです。



ただし、主治医さんとは『絶対に定量以上は服薬はしない』事を約束してでの処方です。



あたしは元々が不眠の傾向でした。20代の頃から睡眠導入剤を服用することは有りました。25年以上も前の話ですよ。3交代の勤務だったし、若い分だけ体力は有ったから睡眠が不規則でもある程度の無理も出来たのかもしれませんね。



それと睡眠導入剤、今は処方量に限度が設けられていると思います。



睡眠導入剤を誤って使用してかなりの数の事故があったからです。記憶されてる方もあるかもしれませんね。



睡眠障害はあらゆる形で現れますし(倦怠感、頭痛、ふらつき、眩暈、食欲不振その他の不定愁訴すべてを含む)自覚が無い事もあります。それで、解りにくいんですね。



不定愁訴っていうのは身体に特別な器質異常が無くても身体か心のどこかに不具合が生じる事の総称です。病気っていう漢字。病と気(心)って書き表されてる通り心と身体は連動しているんです。体調がすぐれないのに気分が良い事なんて無いと思います。



睡眠時だけに人体の中で分泌される脳内物質が身体を休める効果を持っています。『成長ホルモン』はその代表例ですね。成長期だけじゃなくて年齢に関わらず量が多いか少ないかの違いで生成されるんですね。



睡眠時に出る体内分泌物は殆どが自己免疫の効果を持っているんです。良く眠るっていう事で身体がリセットされるんですね。睡眠は時間では無くて質です。2~3時間の睡眠でも疲れの残らない人も有れば、どれだけ眠ったつもりでも疲れが取れない人だってあるかと思います。眠りたくても寝付く事が出来ない人も多いかと思います。




心療科や精神科の窓口への敷居は未だ高いかもしれません。それでも、自分自身を守りたいと思っておられるなら適切な処方を受けてまずは『ぐっすりと眠る事』を求めてみる事も良いと思います。



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*睡眠導入剤にはほんの少しだけ過剰服用を防ぐための嘔気をもたらす成分が入っているものもあります。やみくもに飲めば良いってものではなくて、身体のリズムが取れるようになったら自然に必要は無くなってくるものなんです。








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今日は少し早めに駐車場に着いたためかな。正社員のHさんと車を降りて、目と目が合って・・・・。なんと!!彼の方から・・・・。


「お





よっ



す」


ただその一言ですっかり気分が良くなったあたしってやっぱり単純だ~~~。



15分定時は過ぎたんですけど、「まあ、今日は後買い物するだけだし~」で、マイ・スーパーからすっ飛んで飛び出して、セカンドの方でまとめ買いをしてきました。←だって安い方が良いもん・・・・。



今回足りなかったのはお肉とごま油、一気に買い物に廻るからレジ待ちの方が長かったかもね。



昼ごはんっていつもはパン一個くらいで済ましてしまうんですけど・・・・。キティちゃん



今日は音譜思い切って外食だ~~~!!!ええやん、フランス料理をランチにしてる訳じゃ無いし~。




辛い物大好きなんで担担麺です。メニューには出て無いんですけど大抵オーダーしたら作ってもらえるんですね。




春秋子の気ままな鬱日記  これ630円


ニラがたくさん入っているのが売りの店で、家族で経営されている小さなお店です。地元っ子知る人ぞ知るってお店かな。



アチチを汗だしハフハフ・・・・・完食!!!ハート



・・・・家に帰ったら娘っち学校(通信制の高校)休みだって~~~しかも、お弁当まだ食べて無かったし~~。




地道な交渉の結果、晩御飯は長女さんがカレーを作ってくれるって言わせました。



反面教師オカン、腹の皮が突っ張ったら・・・・目の皮が弛んできました・・・・。しっかり寝たつもりだったんだけどな・・・・。



今日はちょっと一休みしておいた方が良いみたいかな。シャ~ットダウン!!股ね。



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おはようございます。


昨夜は薬を定量9時には飲んで・・・・何時寝たのか…・11時を過ぎていたのだけは覚えています。


布団に入ってて良かった~ってTVは自動で切れるけど部屋の明かりは点けっぱなしでした。



薬を増やしたのが、良かったのか・・・・ま、途中起きしなかったから良しとするかな。



今日は午前中だけ一応魚屋さん、終わったらまとめ買いしなくちゃね。



お肉のストックが無くなっちゃいました~。



魚仕事は出来るほどだけでもうええわ~。



弁当を作るのも早いんで、ピグっこでもして来かな。



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買ったのが独身時代だし、〇〇研究会っていうのが出しているので、嘘か真か信頼性は少ないですし現在には無いかもしれませんが、おもろい会社っていうものは有るもんです。



大体、日本人は働き過ぎというか居残って頑張る事が美徳と思っているのか・・・。



だから、セロトニン再生率が世界一良くない民族なんだよ~って、定時には、きっちり仕事を片付けてしまいたい子になったすずちゃんの体験談を暴露しま~す。




長い読者さんは知ってるかもね~。



行きまっせ~


①店長が気に入らなくなるとスタッフ全員でシカト命令のあるフランチャイズ店・・・その店長どっか行っちゃった~~~。祝


②朝の報告に総看護師長室に行ったまま、午後まで帰ってこない病棟看護婦長←今は総看護部長してるらしいです。??


③政党関係が親玉のところ。ウグイス嬢は職員有志ってか選抜されました。・・・あたしは運悪くその栄誉に立てれませんでした。ねむ二コ


④立候補前の有権者宅へのアタック電話・・・実家と友達に電話して長話してやったわ~。電話


⑤ボーナスを貰ったら本宅にまでお礼をしに行くところ・・・行ったわよ。ハッピー


⑥親玉が大の犬好き、夜勤明けには犬の散歩が仕事にあった施設・・・うんち出るまで帰れなかった~ダウン


⑦うちの義母ちゃんが危篤の知らせがあった時に『へ~大変ね~』と言葉だけくれた上司・・・おかげさんで間に合いました。怒る


⑧年末の大掃除は職員が交代で本宅の大掃除をする個人病院。


⑨定時になったら、モニターが止まっててもきっちり退勤したオバはん看護師・・・あと5年くらい現役です~。


⑨『若い元気な人が来たから明日から来なくても良いです』っていきなり解雇の個人商店・・・職安をなめとるわ~、万年募集中やってるし~。


⑩17時15分になったらタイム・カードを事務所が代わりに打刻してくれる職場・・・ここも万年急募してます~



そう考えたら、今のところは魚も惣菜も忙しくても、パラダイスだわな~。残業無しで御足もらえたら十分や~にひひさてと、きちんと薬を飲みましょうか。眠れない訳じゃないんですが、ちょっと増やしてもらいました。



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結局昼間には・・・











たから、とっとと作っちゃいました。



春秋子の気ままな鬱日記

鶏のムネ肉の照り焼き&小松菜炒め添え。ポテトサラダ。切れ端野菜スープ。ひじきは昨日の残りだけどね。

相変わらず、変わり映えの無い食卓だな~。



やだな~、今頃になって眠たくなってきちゃったな。


1時間位なら横になっても良いよね。



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焦燥とは『焦る事、苛立つこと』です。余程ににゆとりがあるとか、安全であるか、性格的に全くの前向きの人にだって、焦った事が無いって人はいないと思います。



焦燥感っていうのは、個々に感じ方が違います。それも多くが時間の経過に自分がついていけない事に起因しているのではないでしょうか。



何かの目的に手が届かないもどかしさ、大抵の場合物事は自分の思うようにはならないし、自分自身の行動すらなかなかうまく合わせられない。その気持ちはやがて苛立ちとなることが有ります。とても辛い状態といえます。



信号で表現するとしたら黄色の点滅状態ともいえます。急ブレーキをかけるのではなくて、止まるべき時には止まったら良いんです。





何に焦っているのかを少し立ち止まって羅列してみて下さい。『〇〇しなければならない』っていう事は一度に多くあるものでしょうか。




一人で出来る事にはどうしたって限界っていうものがあるものです。周りを見て周りと自分を比べてみたってあまり意味は無いんですね。




ほんの少しだけで良いから自分を甘やかせてみませんか。自分に優し子出来てこそ他人にもやさしくできるんですよ。




















昨夜は早めに眠剤を飲んだんですが、寝付けなくて頓服を飲んでさて、何時寝たのかな。





・・・・・7時前起きです・・・・・・。




右の中指のささくれ(逆向け)が右手を使うとまだ痛いんですね。




今日は一日お休みです。



お手手のメンテナンス???も兼ねて家の中でスボらーで過そ~っと。




起き抜けの窓を開けたところです。雲は多いけど青空も見えています。




さほどに気温は上がらない感じの涼しい秋の良い感じです。



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