どうも。
シミができるのは嫌だけど、きれいに日焼けしたい女、美々子です
イライラもやもやしてると苦しいよね。
「苦しい」って、本当の自分（インナービーイング）とかけ離れてるからなの。
なんでそうなるかっていうと、
思考が原因なんだよね。
自分がどう感じているか？を見ようとせずに、経験や状況から導き出す答えが思考。
だから思考を減らすには、自分の感情を常に観察するようになるといい。
何か出来事が起きたら反射的に思考を繰り出すのではなく、
「わたしは今どう感じているかな？」とか「どうなったらいい気分？」と一呼吸置く。
それが習慣になると、ほとんど思考しなくなる。
仕事中も感情にフォーカスして、ほとんど思考してないんだけど、考えてやっている時より自動操縦でうまくいく！
間に合わない！っていうときでも、今までよりたくさんのことこなしててもなぜか間に合う。
とはいえ、何十年も無意識にというか、反射的に行っていた思考をいきなり止めるって難しいよね。
わたしが役立ったのは
- 瞑想
- 自分が没頭できることを一日一回必ずする（わたしの場合エイブラハムの写本）
- お気に入りの音楽を見つける
- 自分＞他人を意識する
よく写経が良いって聞くけど、わたしはエイブラハムの本の好きなフレーズをノートに書き写してるよ。
ほんと余計な思考がなくなる。
お気に入りの音楽を見つけて、何かやる時聴いてたりすると、余計なこと考えないでその作業に没頭できたりする。
あとね。身の回りにある些細なことに感謝し始めると、思考が止まる。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました
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