こんにちは。
大食いダイエッター美々子（ひびこ）です
大食いダイエッター美々子（ひびこ）です
やっぱりお花見でしょ
でも今年は雨ばかりでなかなか桜を楽しめる日がなくて
昨日は曇りでしたが、暖かくて桜もたくさん咲いてました
これは娘の中学への通学路。
明後日入学式なので、道順を教えながら桜の道を一緒に歩きました。
往復4キロ、約1時間のウォーキング。
いい運動になりました
この日午前中は週一回のジムへ。
わたしはフリーじゃなくてトレーナーさんつけて指導してもらってる。
ボクササイズ、筋トレ、ピラティス、バランストレーニング辺りを選んでるよ
まあ週一回だからそんなにすごい体が作られるわけじゃないけど、背中は変わったと思う。
だんだん年齢重ねてくると、後ろ姿や姿勢って大事よねっ。
本当は毎日1時間くらい歩いたらもっとダイエットに良いんだろうけど
とにかく歩くの嫌い
車通勤、立ち仕事だけどほとんど歩かない仕事で、一日の歩数は2000歩ほど。
でも昨日久しぶりに1時間くらい歩いたせいか、生理だからかお腹すいちゃっていつもより食べちゃった。
朝ごはん
オートミール30g
バナナ一本
具沢山おみそしる
切り干し大根と小松菜の和え物
昼ごはん
玄米ごはん200g
豆腐、かにかまのたまごとじ
具沢山おみそしる
夜ごはん
玄米ごはん100g
もやしと鶏むね肉の蒸し物
キムチ納豆
具沢山おみそしる
間食
無糖ヨーグルト150g
冷凍フルーツ少し
昨日の食事はこんな感じ。
わたしにとってはかなり糖質摂ったー。
でも今朝体重計ったら300g減ってた。
やっぱり歩くのっていいのかな。
暖かくなってきたから少し歩くようにしようかなあ。
ではでは
