山吹です。
今年の２月の頃に遡りますが、ひどい風邪をひいてしまい（コロナでもインフルでもなかったのですけど）、３週間くらい具合悪い時期がありました。
風邪が治って、なんかしばらく運動とかストレッチもしてなかったなあと思い
左腕を伸ばすと、肩が痛い。左腕も真横に上がらないし背中に届かない。
寝てる時間が多かったので、首とか肩が凝ってしまったと思いました。
肩が痛いなー、なんか腕も重くなったわ、だけど
下手に動かして悪化したら嫌だから、できるだけ動かさないでおこう。
でも一定方向には動くから、
そのうち治るだろうと放置すること2ヶ月。
連休前に、
肩が痛くて夜眠れない！！！寝返り打てない！肩の筋が切れたかも！！！
ということで、めちゃくちゃ焦って整形外科へ。
レントゲンを撮る。
先生 『骨は綺麗ですね〜。いわゆる五十肩です。』
私『どうすれば治りますか』
先生『リハビリです。要は、腕を動かすことです』
動かしてなかったから、固まったのか！！早く病院行けば良かった〜（後悔）
で、すぐリハビリに行くと、リハビリのお兄さんに、
五十肩なんですか、症状が出て2ヶ月くらいで来るのは早い方ですよ、
と言われました。
何年も放置してると、治るのに何年もかかったりするそうで。
腕とか肩ををぐるぐる回されたり上げ下げして、痛い痛い言いながら
リハビリ受けてきました。
それから２週間、いろいろなとこで腕回したり肩回したりして、
やっと真横には上がるようになりましたが、まだ痛いよ。
あと2ヶ月はかかるような気がします。
デスクワークでPCに向かいっぱなしとか、スマホを片手で持ちっぱなしの皆さん、肩回しや腕回しは絶対欠かさずやっておいた方がいいです。
五十肩になると、ものすごく痛いです。そして、治すのも大変です。