ヨガインストラクターのきょうこです☆
３人の子育てをしながら(ワンオペ育児中)、
千葉県内でインストラクターをしています。
忙しい女性の方たちが、いつも笑顔で過ごせますように・・・
子育て中のママさんが、家族の太陽でありますように。
応援する思いでレッスンをしています。
４連休ですが、いかがお過ごしですか？
うちは、今日、市民プール（温水）に行ってきました！
コロナの影響で、人数制限がされていたので、少し待ちましたが、２０分くらいで入場できました。
子供たちと、鬼ごっこをしたり、競泳コースで泳いだりして、
運動不足解消にもなり、楽しい時間を過ごせました☆
さて、今日は、
オンラインレッスンキャンペーンのお知らせです。
自粛期間中に始めたオンラインレッスンですが、
だいぶレッスンに慣れた方、まだ参加したことがない方、いろいろだと思います。
参加するのに迷っている方は、
実際にレッスンを受けた方の感想を読んでみてください。
メリットとデメリットがわかると思います。
17：00～という時間に、ためらいがある人は、
こちらを読んでみてください。
オンラインレッスンは、子育て中や、お仕事をされている方に、
とても良いツールだと思います。
子供が習い事に行くときに、たまに言いませんか？
「行っちゃえば楽しいんだけど、行くまでが面倒なんだよな」
忙しいと、行くまでの時間がもったいないし、面倒でもある・・・
この行くまでが無いのが、オンラインの一番の良いところです。
オンラインレッスンでは、
月曜日にコアヨガ、
水曜日にリラックスヨガをやっています。
月曜日の元気なときに、コアを鍛え、
週の真ん中の水曜日に疲労を回復し、あとの２日をがんばる！
というプログラムです。
それぞれの効果は、
☆コアヨガ☆
・姿勢の改善
・腰痛改善
・脂肪燃焼
・スポーツのパフォーマンスの向上 などです。
☆リラックスヨガ☆
・疲労回復
・不眠の改善
・自律神経を整える
・肩こり解消
・ストレスの減少
・内観力がつく（自分の内側を繊細に観察する力）
どちらかを集中して受けても良いし、
どちらも受けることで、それぞれの効果を受けることもできます。
この効果は、定期的に継続することで、早く出てきます。
人にはそれぞれ癖がありますので、間が空きすぎると、元に戻ってしまいます。
定期的にレッスンを受けて、なりたい自分に近づきましょう！
まずは、今年中にどんな自分になりたいのか考えてみてください。
・リラックスヨガで疲労回復し、１週間元気に過ごせる自分ですか？
・コアヨガで、姿勢を改善して、年齢より若く見られる自分ですか？
・いつもイライラしているけど、ストレスを減らして、家族に優しく接している自分ですか？
私は、ヨガの知識をさらに深めたくて、今、「ヨガスートラ」という
何千年も前からあるヨガの書物をサンスクリット語で読む。
というレッスンを週に２回オンラインで受けています。
日本語にはない発音が多く難しいですが、週２回受けて、たまに復習動画を見ることで、
少しずつ発音できるようになってきました。
中身（意味）もしっかり読まなくてはいけないのですが、苦戦中です。
いつかみなさんにお話できるほどに出来ればと思っています。
回数券をお持ちの方は、
もうエントリー済みです⭐
あとは、オンラインレッスンに参加するだけ!
レッスンに参加したことがない方は、
まずはHPをご覧下さい。
わからないことがあれば、何でもお問い合わせくださいね！
今の自分を自分に受け止めて、毎日を心穏やかに過ごせますように