青山のレストラン・フォレスト
友達の誕生日に外苑前のレストラン、フォレストに行ってきました。
フォレストは食べログで見つけたレストラン。
五島牛の写真があまりにもおいしそうだったので、
ピックアップ
フォレストは外苑前の駅からも近くてわかりやすい場所にありました。
カッシーナと松牛の間の道を入って一本目をすぐに左に。
こじんまりとしたお店は上品で、４～５人のご年配の女性グループと、
中年のカップルがひと組。
フォレストの雰囲気的には入りやすいと思いました。
でも結構静かな感じなのでちとガールズでワイワイって感じではないですね。
ただ、ランチとしてはお手頃価格だし、満足の内容でした
私が頼んだ前菜 蟹とアボカドのガトー仕立て
クリーミーな味わいでパンが進みます。
友達が頼んだ前菜
二色のアスパラガスのサラダ添え
ポーチドエッグのフライが乗っていて食べごたえがありました。
生ハムも載っていて一口いただきましたがおいしかったです。
グリンピースのスープ？ビシソワーズ？
これもまろやかで塩気もちょうどよくおいしかったです。
五島牛のミニステーキこれが目的で来たくらいのことあって
すごくおいしくて満足。焼き加減もちょうどよく柔らかく
さらに使われているソースもすごくおいしかった
焼き野菜ときのこが添えられていました。
ちなみに友達は鴨を食べてましたが、私は断然五島牛のミニステーキがよかったです。
最後デザートに、クリームブリュレ。
添えられているシャーベットがさっぱりしていておいしかった。
ドリンクはシャンパンとフランボワーズを楽しみました。
最後には紅茶が。
パンもおいしかったし、バターもおいしかった。
フォレストはまた来たいな～と思えるお店でした。
こじんまりした店内がまたよいのかも。
広々としたフレンチレストランよりも、カジュアルで、
大人な感じのお店でした。
レストラン・フォレスト
（フレンチ
/ 外苑前駅
、青山一丁目駅
、乃木坂駅
）
昼総合点★★★★☆ 4.0
ちなみにこの日はRealLoveの支援プロジェクトであるチャリティーイベントが恵比寿で行われました。
zizizuヴィンテージのひろみちゃんも行ってくれたみたいで感謝です。
こんなかわいいチャリティーミサンガ。
イベント当日私が買った☆のついた黒は完売したみたい。
ネットでも好評発売中です。
材料費以外は寄付されます！
赤いラメとホログラムのジェルネイル
久しぶりのセルフジェルネイル。
友達の誕生日とお出かけがあったので、かなり時間をかけて手と足両方
赤のラメの上に大小のホログラムを敷き詰めてちょっと派手めなネイルにしました。
ちなみにフットもお揃い。
赤のラメとか派手な色は短めの爪に。
ただ、この赤のラメ、本の付録についていたのもなのですが、
ジェルを硬化させるときにホログラムについている色が縮んで
シルバーになってしまったものがちらほら。
ラメとかホログラムって意外と質に違いがあったりします。
某メーカーのラメは大きめのカットだったり、
ホログラムの形が不ぞろいだったり。
今回使ったホログラムは超有名ネイリストさんの本の付録のもの。
所詮付録なので、質は低いのは仕方ないのですが、
ホログラムがつながったままだったり、カットが荒くて残念でした。
商品としてはどうなの？レベルの付録でした。
じゃっかん、付録目当てだったので、ホログラムの色が縮んだときはがっかりしました。
せっかくがんばったのに(ﾉДT)
ちなみにセルフジェルネイルのDVDを出しているのに、
ここ何か月かジェルネイルをしていませんでした。
ジェルネイルをするときってまとまった時間も必要だし、
丁寧に塗らないと仕上がりが悪いから
精神的にもゆとりがないと私はできないんですよね。
普通のネイル、マニキュアでも急いで塗ると半渇きのうちになにかに付着させてべっちょりとなるのと似てます。
ジェルは寄れたりするっていうのはないのですが、
細部まできちんと塗れていないと、縮んだり、リフトの原因となります。
ジェルはモチがいいのですが、失敗したときオフするのがちょっと面倒。
マニキュアのように瞬時に落とせればいいのですけどね。
これから夏にかけて足のネイルも楽しめるので、
また違ったデザインをやってみたいと思います。
ちなみにラメとホログラムのジェルネイルはDVDのchapter４にあります。
chapter４ではラメ+ホログラムが上半分ほどに施されていますが、
全体に施すと、写真のようになります。
ゆびたまご～顔のマッサージ美顔器
私が唯一使っている美顔器『ゆびたまご』
ゆびたまご表情筋をほぐして代謝をアップ、小顔へというのが売りの美顔器い。
ロフトや東急ハンズなどの雑貨店で人気で、ついに去年私も購入。
顔のこりというより、私の場合顎関節症からくるほほの下あたりの咀嚼筋の凝りがひどくて。
食いしばりがあるときは咀嚼筋が筋肉痛を起こして痛いほど。
そしてあまりの痛さにバンテリンを貼るほど。
ストレスがたまったり、体全体が疲れすぎるとそういった支障がでるんですよね。なので定期的にマッサージとか整体とかいって凝りをほぐしてもらってます。
ダンスもしているので筋肉痛なのか凝りなのかよくわからなくなるんです。
そこで顎まわりや咀嚼筋をほぐすのに使っているのがこの『ゆびたまご』
ころころ転がすだけなんですが、適度に強くツボを刺激できるし、
凝りがひどいところをコロコロするだけなので簡単です。
しかも、皮脂汚れもとってくれる。
もちろんメイクオフしたときに使うのがベストなのですが、
メイクしたままでもつかっちゃってます。
あと頭や首、デコルテなどもコロコロすると気持ちいいです。
ボールが取り外せて、中の汚れを取れるので便利。
ただ、冬場はこのボールが冷たくて、最初のうちはひんやりするのがちょっと難点。
このユビタマゴがよかったため、ユビタマゴを開発した人の整体POWWAWというお店にも何回か通いました。
今は赤坂見附にあります。
けっこうお手頃価格で、骨盤矯正や小顔矯正ができるので、
お近くの人にはお勧め。
パソコン仕事をしていると、無表情で仕事をするので、
顔の筋肉をほとんど使わないんですよね。
なので表情筋も衰えちゃう。
こっちも毎日は使えてないですが、思い立ったときに使えるように机の上に置くようにしてます。
ちなみにこの前地震があったとき、このユビタマゴが転げ落ちてて中の丸い銀のボールが床に転がってました。
最初『なにこれ？？？』っておもってパチンコの玉？と勘違いし、
捨ててしまいそうになりました
こいったコロコロ系の美顔器、スリムセラとかプラチナゲルマローラーとか使ったことありますが、凝りが気になる人には『ユビタマゴ』がいいと思います。
こういった美顔器も使わないと意味ないですからね。
買ったらちゃんと使おう！っと。
ちなみに、明日は私もお手伝いするReal Loveのチャリティーイベントがあります！
恵比寿の駅から歩いて５分ほどのカフェ（ZESTの横入ったとこ）にあるのでお近くの人はぜひお立ち寄りください。
詳細はこちら↓
http://ameblo.jp/reallove2011/
私はお昼すぎたらいなくなりますが。
チャリティーミサンガの販売やダンサーさん、アーティストさんたちがフリーマーケットもしていて、洋服や雑貨なども出品しています。
さて、今日は伊勢丹にお買いもの～そしてねむの木へ行ってきます
明日は友達の誕生日ランチなので久しぶりにオシャレしようっと。
ニールズヤードのボディブラシ
ニールズヤードのボディブラシ
をたまに使ってます。
たまにってところがダメなんだけど、このボディブラシ、amazonでめちゃ人気なんです。amazonの口コミ評価がめっちゃ高いのでランキングにも常に上位。
amazonのランキングでニールズヤードのボディブラシ の存在を知ったんだけど、買ってみて納得。
お尻やふくらはぎのマッサージにすごくいいです。
とくに私はお尻に使ってます。
日頃仕事で座りっぱなしなので、お尻と足の境目はちゃんとケアしないと肌がざらざらになってしまうことも。
お尻の血行って考えることなんてないけど、ツルツルのお尻にしておくためにはケアもしないとだめですね。
30歳超えてからは特にそう感じます。
『お尻は毎日撫で上げるだけでも違う』
佐伯ちずさんも田中宥久子さん、高橋ミカさんも口を揃えていってます。
私の周りではダンスやっていたり、スポーツをしている子が多いのでお尻が垂れている子はまだ見かけませんが、たまに銀行とかでぴっちりしたパンツをはいているのに明らかにお尻がピーマンの形に垂れ下がってる人を見かけます。
あ～ああいうお尻になるとスキニーパンツは履けなくなるな。
なんてちょっと悲しくなるのですが、やっぱり体年齢も若く保ちたいなとおもいます。
さてニールズヤードのボディブラシ なのですが、お風呂上りのまだ体をふく前、体に水滴がのこっている状態でボディオイルを足からお尻にかけてたっぷり塗ります。ある程度たっぷりの方がボディブラシのすべりもいいです。
ニールズヤードのボディブラシ の木の突起がついている部分でふくらはぎ、ふともも、お尻にかけて上へ上へとマッサージ。
とくにお尻は強めに斜め上に持ち上げるようにマッサージします。
お尻のお肉ってけっこう重たいので軽く力仕事です。
手だとネイルが引っかかったりするので、このボディブラシがあると滑っても爪で肌を傷つけることもなく安心です。
お尻にセルライトがある人には、ウェレダのホワイトバーチ をお勧め。
ちなみにこのニールズヤードのボディブラシ 、ほしのあきも愛用してるらしい。
からだのエイジングケアなんて20代前半の時は考えたことなかったけど、
やってるやってないだけで10年後に差が出ると思うので、
毎日は無理だけど気が付いたときにはやってます。
でもやっぱり運動してる人って若いよな～～。
ソフィアローズ～わかさのバラ香るサプリ
ブルーベリーアイでおなじみのわかさ生活。
ブルーベリーアイは仕事の目疲れに飲んでますが、
こちらのソフィアローズは体臭予防とビタミンE摂取のために飲んでます。
でも、主に汗をかくときと、にんにくなどの臭うご飯を食べたとき。
そして二日酔いのときのお酒臭さを感じたときに飲みます。
ソフィアローズはブルガリア産のローズオイルを贅沢に使っていて、
飲むとふんわりとバラの香りがします。
飲み続けると自然とバラの香りになるわけではなく。
毎日飲んでいることでバラの香りがします。
飲むのをやめてしまうとバラの香りはしません。
でも、毎日飲むモチベーションもないので、
もっぱらダンスの汗をかく前か後に飲んでます。
ただ、飲み忘れも多く(^_^;)
１袋飲み終わるまでけっこう時間かけてます。
でも飲んで少したったときに胃からバラの香りが立ち込めてくるような感覚とか、汗からふわりとバラの香りがするので、バラの香りの実感はかなりあります。
なので、体臭が気になったり、汗のにおいや胃からくる食べ物のにおいが気になるときにすごくいいです。
ただ、バラの香りが好きじゃないとだめですけどね。
ソフィアローズは飲んでからず～～～っとバラの香りがしてるわけではなく、
ふとした時に気づく程度です。
なので、加齢臭などが気にならない限り毎日は飲まなくてもいいかもしれないけど、汗をかく機会などにはいいかなとおもいます。
ちなみに、胃からくるにおいと口臭はちょっと別物。
胃からくるにおいにはソフィアローズも有効ですが、口臭にはあまり効き目はないかも。
というのも口臭は舌の汚れや歯の汚れ、歯垢が原因のことがほとんどだから。
あとは、口呼吸、水分の摂取の少なさから来ます。
何事にも原因がはっきりつかめていないと、対処を間違ってしまうので、
口臭が胃から来ているものではないと感じたら、水分を取って歯と舌をきちんと洗いましょう。
ちなみに、歯槽膿漏や歯周病などはこまめにチェックした方がいいですよ。
あと、大量に飲めばいいというものでもないです。
ソフィアローズのバラの香りを他人に感じさせるまで飲むっていうのはむずかしいかな？
自分がほのかに香る程度しか感じられません。
でもときどきふわっとバラの香りを感じたい方に。
ソフィアローズ１袋2400円 わかさ生活のホームページ
TRIP THE TRIPLE 2011 ダンス発表会の動画
私が通っている渋谷のダンススクールFIRSTとそのグループのダンススクールの発表会が先週ありました。
今回の発表会は練習期間も短くてあっという間でしたが、震災もあった中、メンバーがかけることもなく全員で出れて本当によかったです。
ほとんどが以前発表会をご一緒したことがあるメンバーだったんだけど、みんなでわいわいと練習するのも楽しくて。
深夜練習で12時から朝の5時とかまでの練習もなんだかんだ体力的にはきつくても楽しかった。
普段のレッスンでも仲良く慣れるんだけど、やっぱり発表会に一緒にでるとなんかいろんな時間を共有できて仲良くなれる気がする。
普段仕事で新しい人に会う機会が少ないし、人見知りの私としてはダンスでできる新しい友達はとても新鮮でうれしいことなんです。
年齢層も幅広いし、みんなそれぞれいろんな職業だし、いろんな価値観をもってて話してるだけで楽しい。
ダンスしてるからか？みんな若いし。
仕事そっちのけで発表会優先でがんばっちゃったけど。
またひとつ素敵な思い出ができました。
（ブログもここのところ毎日書いてたんだけどさすがに続けられなかった。）
また発表会に出たいな～！
もっと上手に踊れるようになりた～い♪
さて、ちょっと仕事もがんばろっと。
内的SEOと外的SEOにかけるコストはバランスよくが肝心
ここ最近つくづく思うこと。
それは外的SEOと内的SEOのバランスです。
外的SEOにいくら力を入れても肝心のコンテンツのボリュームが少なかったり、内的SEOができていないと外的SEOにお金をかけてあるキーワードで1位になったとしても結果はたかが知れています。
コンテンツありきのSEO対策だっていうことを多くの人は意外とわかっていないんですよね。
コンテンツがしっかりしていないと、
いくらネットマーケティングでお金をかけても
『ざるで水をすくうようなもの』
かといって外的SEOを全くしないのはもったいない。
でも順番からすれば、
コンテンツをつくり、外的SEOを多少して、
さらに内的SEOを意識したコンテンツを充実させていく。
これの繰り返しをしていくことが重要だと思います。
内的要素（コンテンツ）の充実なくして、外的要素の結果は得られません。
それに多くの人が勘違いしていること。
特定のキーワードで1位になれば、アクセスが増えるという勘違い。
確かに、ビックキーワードと呼ばれる検索件数が多いキーワードでの1位はアクセス数がたくさん確保できます。
でも、人によってはそのキーワードの選び方を勘違いしていたり、1位になったところで大してアクセスが確保できないということがよくあります。
1位にするので外的SEO対策をしませんか？という業者は今でもあるとおもいますが、1位にこだわることよりも、キーワードにこだわることがかなり重要。
1位を想定して一カ月どれくらいのアクセスが確保できるか？
がわからないのにやたらと外的SEOにお金をかけても無駄なんですよね。
残念ながら。
極力お金をかけずにアクセスを確保する方法はいくらでもあるんですが、いろいろと内的SEOやコンテンツの作り方、見せ方にはそれなりのコツがあって、それを自然にできるようになるにはちょっとした訓練も必要です。
ブログでアクセスを集めるにしても、ホームページを上位表示させるにしても、小さい仕掛けをSEO的にしておく必要があります。
かつ、コンテンツ作りにも小さい工夫を内的SEOとしても、アクセスしてきた人の心理にも働きかけるようにしなくてはいけないんです。
なので売れるコンテンツ作りというのは手間もかかるし、技術も必要です。
インターネットを当たり前に使う人が増えている今、コンテンツはますますいろんな意味で洗練されていかなくてはいけないんですよね。
でも、私が内的SEO、外的SEOが理解できるようになって効率よくコンテンツ（ウェブサイト）を作れるようになったのはここ４年ほど前。でもそれができることによって会社をつくれて、人も雇えるようになりました。
最初の２年くらいはウェブデザイナーとして個人事業主でコツコツやってきましたし、その間にたくさんのことを勉強して行動してを繰り返しました。それの繰り返しで今があります。
だから、人を集められるコンテンツ作りは１日、２日教えたところで誰もができるようになるものじゃないです。
それはわかっているんだけど、それでもどうやってお客様に伝えれば、短期間でわかってもらえて実行できるか？はよく考えています。
でもコンテンツ作りって、職人仕事でもある気がします。
簡単だよっていいたいけど、簡単ってほどでもない。
でも、コンテンツ制作能力は継続することによって身に付きます。
内的SEOと外的SEOにかけるコストのかけ方を間違ってしまうともったいないです。
ネイチャーズゲイトのシャンプー
最近愛用のシャンプー、ネイチャーズゲイト 。
いままで、オーブリーオーガニクスのシャンプーを使っていたのですが、
ネイチャーズゲイトに切り替えました。
ネイチャーズゲイトもオーブリー同様に、石油系界面活性剤、パラベン、鉱物油、などを使用していないシャンプーです。
界面活性剤はアミノ酸系の界面活性剤です。
オーブリーのシャンプーは前、その界面活性剤もはいっていない石鹸シャンプーだったのですが、オーブリーも最近アミノ酸系の界面活性剤を使うようになっています。
アミノ酸系界面活性剤は石油系界面活性剤よりかなり高い原材料なので、アミノ酸系シャンプーはどうしても2,000円前後してしまいます。
ただ、それでも石油系よりはいいので、
洗浄成分はしっかりとチェック。
石油系界面活性剤は頭皮に必要な油まで落としてしまうのですが、アミノ酸系界面活性剤は洗浄成分がナチュラルなので適度な洗浄力で必要な油は残してくれます。
オーガニック系のシャンプーでもいろいろありますが、シリコンなどが入っていないので、ものによっては毛先がパサつくこともあると思います。
ネイチャーズゲイトのシャンプーはきしみもなく、香りもよいです。
泡立ちもそこそこよいので使いやすい。
コンディショナーも使っていますが、しっとりまとまります。
私はオーガニックシャンプーを使うようになってから背中にニキビができなくなりました。
背中のニキビの原因はコンディショナーに含まれるシリコン剤が原因だったりします。
背中のにきびが気になる人は、シャンプーやコンディショナーの成分を見直してみるといいかもしれませんね。
Ne-Yo Champagne Life
Ne-Yo Champagne Life
ニーヨのシャンペンライフ。お気に入りのPVのひとつ。
NE-YOのコンサートに3月＠横浜アリーナいってきたのですが、楽しかったからまた行きたい。
今年の1月にMARY Jのコンサートにいってから改めてライブのよさを実感。
数年前にDestiny's Childの解散前のコンサートが最後だったかな～いったの。
あとアシャンティもいったっけ。
なんかコンサートはファンのみんなのアーティスト大好きオーラとアーティストのファンに対してのありがとうオーラがあってなんか雰囲気だけでも楽しい。
ニーヨのコンサートでもChampagne Lifeを歌ってくれたんだけど、やっぱしよかった。
最近のアルバムの曲と定番のヒット曲と楽しめました。
ちなみに募金とかもやってました。
ダンサー発信の東北関東大震災支援プロジェクトReal Love
ダンサー発信の東北関東大震災支援プロジェクトReal Love
http://ameblo.jp/reallove2011/
渋谷NUTSで行われていたダンスイベントReal Loveのダンサーさんたちが立ち上げた東北関東大震災の支援プロジェクトを応援してます。
（ブログのかんたんなカスタマイズお手伝いしました(●´ω｀●)ゞ）
今度のGW、5月1日にフリーマーケットと支援物資の回収を恵比寿のカフェで行います。
ちと、私もお手伝いする予定です。
ダンス仲間の友達の友達で被災された方へ少しでも何かができればと思ってます。
私はホテルのアメニティでもらった使い捨ての歯ブラシとかシャンプー、化粧品の試供品、など持っていく予定です。
フリマには使っていないアクセサリーとか持っていこうかなと。
もちろん、国境なき医師団とか赤十字などでの募金もちょっとづつ続けていくつもりですが。
（会社と個人としては国境なき医師団とか赤十字に関しては寄付金控除も効くので募金先としてはいいのですがね。）
すぐに被災地の人のためにそのお金が物資などに変わってわたるとは限らないので、本当にダイレクトに届けてもらえるものでできることがあればと思ってます。
いろんな形での支援があると思うけど、少しでも行動に起こせることは続けていきたいなと思ってます。
人それぞれだけど、仕事をしてお金を稼いでご飯を食べにいってっていう、経済活動だって支援といえば支援、節電もそうだし、買い占めないことも支援です。
どんな形であれ、支援を行動に移している人が、私の周りは多くて、心が温まります。
早く地震も収まって、原発問題も終息に少しでも近づきますように。
今日も健康と豊かな生活ができている現状に感謝です。