リファイン渋谷店整骨院に通ってます

リファインはエステサロン、ではないんですが、

最近腰痛がひどくて2日に1度とかのペースで通っている整骨院。

一応アロマリフレとかフェイシャルもあるのでエステっぽいところもありますが。

リファインはダンス友達に紹介してもらった整骨院で、

渋谷のドンキホーテの地下にあります。

（ドンキの店舗内から地下へ行く通路があるのでちょっとわかりにくい）

口コミでダンサーさんたちの間ではかなり人気のようで、

昨日いったときも、隣のベッド人も、その隣の人も、

みんなダンサーさんでした。

リファインは渋谷以外に池袋店もあるようですが、

ダンススタジオが近いため、私は毎度、渋谷のドンキホーテの地下にいってます。

整骨だけでなく、アロママッサージとかもあって、

しかもかなりリーズナブルな価格設定。

友達紹介割引チケットがもらえたり、ダンサー割引なんていうのもあって、

かなり安いです。

痛みを伴っているときは保険も利くので保険証をもっていきましょう。

私の場合、ここずっと一ヶ月くらい腰の痛みがひどくて、

座ったりするのがつらかったり、くしゃみでも腰に響くほどのひどい腰痛。

ぎっくり腰もやったことがあるので、腰痛は軽く慢性的。

ダンスの発表会まじかだというのにもかかわらず、

体が硬いし、動かないし、でも深夜練習は深夜12時から朝方5時まであるわで、体が休まることはなく。

かといって、お気に入りの整体院はかんたんに予約が取れないし、エステもなかなか時間の都合が合わず、どうにもこうにも困っていたときに、リファインを紹介してもらいました。

お店自体は、結構サービスも行き届いてます。

店員さんもあいさつとかしっかりしてる感じで、

お客さんとも仲よさそう。

着替えも用意してくれるし、ベッドはちゃんと仕切られてるし、

トイレもきれい、綿棒とかもおいてあるし。

待合室には漫画がきれいに並んでます。

（しかも私のつぼな漫画家の読みたい漫画ばかり）

私はいつも予約してからいくので待合室で待つことはほとんどないのですが、明るくきれいなお店だし、漫画があれだけそろってればまっててもいいかなと思うほど。

かれこれ2週間ほどで５回は通ったのですが、だいぶ腰の痛みもとれて楽になりました。

深夜練習の前やダンスレッスンの後にはこまめにいってましたから。

（リファイン渋谷店は朝方4時まで営業しています）

で、腰痛の原因ともなっているのはストレッチ不足だからだそうで。

ストレッチを寝る前に必ずするようにしてます。

今まで腰の痛みはストレスからくる歯の食いしばりからきているのだと思っていたのですが、リファインの人によれば、足の筋肉痛、筋肉疲労も原因らしい。

確かに、ここ何週間を振り返れば足も筋肉痛になってました。

それに対してのストレッチ不足で足も硬くなってお尻も硬くなって。。

と悪循環だったみたいです。

それに私の場合ウェブ制作、ウェブデザイナーという職業柄、

座り仕事で首と肩こりは慢性的。特にマウスをいじる右肩のこりはひどいもん。

そして、震災後の水道水の汚染を心配して湯船につからず、

シャワーにしてたのもよくなかったみたい。

う～ん、震災の影響がここにも（-""-；)

まぁ、とにかくストレッチが大事なことはとても身にしみてわかったので、

ストレッチをがんばりたいとおもいます。

からだ硬いのにかっこよく踊れないしね。

もうすぐ発表会～！昨日も深夜練習、今日も深夜練習と

かなりスケジュールがハードだけど、がんばろうっと！