先日空中ヨガの体験レッスンを受けてきました！
最近空中ヨガというと雑誌やテレビなどでも取り上げられていて、
芸能人でもやっている人が増えてきているようですね^_^
空中ヨガとは、天井から吊るされたハンモックのような布を補助具として使い、
布に体をあずけてヨガのポーズを行うもので、初心者でも関節や背骨に
負担をかけることなく、余計な力を使わないで体幹を鍛えることができ、
体が硬い方でも楽にポーズを行うことができるそうです。
私も以前美容室で読んだ雑誌の記事を見てから気になっていました。
ヨガの経験もほとんどなかったのですが、実際に体験してみると
確かに無理なくハンモックに誘導されて地上では難しいポーズも
取れているような気がしました。
個人的には逆さ吊りのスパイダーマンポーズがお気に入りo(≧▽≦)o
途中ハンモックに揺られてのリラックスタイムもはさみつつ、
とってもリフレッシュできました^_^
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