vivianaのmaiです💕
最近よくスクワットは足が太くなるから
やらない方が増えてるようですが、
今日はスクワットをするメリットをお伝えします❤️
① スクワットは大腿四頭筋、ハムストリング、腹筋、広背筋など、下半身の多くの筋肉を強化してくれるので、下半身の筋肉を強化してくれます✨
②スクワットは脂肪を燃焼し、引き締まった下半身シェイプアップになります😊
③スクワットは日常生活で必要な機能的な力を増やすために役立ち、重い荷物を運ぶ、階段をのぼる、座った状態から立ち上がるといった日常的な動作の向上になります🫶
④スクワットは血中や糖尿病のリスクを減らし、骨折や損傷を防いでくれます☺️
⑤ スクワットは、時間を節約しながら多くの筋肉をトレーニングするため、効率的に筋肉を強化してくれます😊
⑥スクワットは取り入れる道具やフォームによって、バリエーションが豊富✨
自分に合った方法でトレーニングすることができます😃
そして正しいフォームで行うと足が太くなる
事はありません🙅♀️
間違った情報に流されず効率的に筋トレする
事がとても大切です💖