(初めましての方へ→自己紹介)
先日、友人の仕事場であるパーソナルジムへ。
＊以下ちょっと長めです。
フィットネスに興味ある方に読んで頂けたら。
もう一人の友人とペアになり、90分のペア体験トレーニングを受けてきました。
トレーニング前にスペシャルサプリメントを用意してくれているのでそれを飲み、まずは無料カウンセリングを。
普段の食事から運動状況、睡眠や身体の悩みや不調、そして生活リズムについてまで細かくヒアリングを受け、
私の薄っぺらい回答に対してトレーナーの方がとても丁寧に応え改善策も提案してくれます。
の後は、Inbodyの測定。
筋肉量に脂肪率、BMIなど身体の気になる部位についてを一気に測定してくれる凄い機械。
一緒に測定した友人とは身長が全く同じで、比較検討がしやすく面白かった。
私は身長の割に体重がちょっと重め。筋肉量については人よりあるらしく、その筋肉量を減らさずに体重をあと３㎏ほど落とすと理想レベルに近付くのだとか。
単に体重を落としただけだと筋肉量も減ってしまうから自分でやるにはなかなか難しいですが…..
反対に友人は身長に対して少々痩せ気味、体重と一緒に筋肉量も増やすことを提案されていました。
測定結果と簡単なヒアリングを基に、ペア体験トレーニングがスタート。
私はだるんだるんに垂れたデカ尻とぶっとい太ももが最大のコンプレックスなのと、友人もお尻をきゅっと上げたいということで
先ずはヒップアップを中心にしたエクササイズを。
正しい姿勢でスクワットが出来ているかビデオ撮影してもらい、実際の姿を自分で確認しながら正しい姿勢に矯正。
そのスクワットの体勢で太いゴムバンドを太ももにつけて、友人とリレー形式で横向きに移動する動き、
お尻と太ももにかなり効いている感じがしました。
他にも様々なマシンや道具を使って楽しくトレーニング、あっという間の90分でした。
最後はカフェラテ味のプロテインドリンクを飲んで終了。
ジムに通うのは少し抵抗があるけれど、自分の身体のことをもっと詳しく知りたい。
気になる身体の部分の引き締め方法をちょっと知りたい。
出来るなら友達と一緒にわいわい楽しみながらトレーニング体験してみたい。
という方におすすめのこのペア体験トレーニング。
実際に友人と遊んでいる感覚でトレーニング出来たし、何よりInbodyの詳しい測定結果を持ち帰ってその結果をまた自分で色々調べたり出来たのが個人的には有り難かった。
最近ちょっと太り気味だったのは分かっていたけれど、しっかりと現実を受け止めることが出来ました笑
下半身デブと思っていたけれど、脂肪がついているというよりはむくみが酷いとか。
実際測った脂肪量も、上半身と下半身であまり変わらなかったのは私的にはかなり驚きで。
普段水分をあまり摂らない故にむくみが酷くなっているかもと指摘してもらいました。
あれからなるべく意識して水分を摂るようにしています。
さて、こちらのペア体験トレーニングですが
通常は1名$200のところ、私のブログやInstagramを見たと伝えて頂くと1名$50になるのだそう。
そして、ご自身のSNS（ブログ、もしくはInstagram（ストーリーでも可））に体験の様子をちょこっと投稿頂くか、
或いは体験中のお写真をバルキーフィットネスの情報媒体にて使用してもいいよということであれば、更に1名$25になるそうです。
ちなみに当日は、スポーツウェアやシューズまで全身無料レンタル出来てしまうので手ぶらでふらっと行けちゃいます。
このキャンペーンは10月限定みたいなので、気になる方は是非。
(場所はTanjong Pagar駅H出口から徒歩3分)
文章まとめ切れず長ったらしくてすみません 笑
ちょっと分からないよーということであれば気軽にご質問ください。
↓Instagramもやっています
