MP（メンタルポイント、精神力）・・・
先日、知人のFaceBook投稿で目にしてから、
その回復方法が気になって仕方がありません
RPGゲームで登場するキャラクターの体力や魔力を示すHPやMP。
HPは、ヒットポイント、体力の残量などを示しています。
魔法を使うことで減っていくMP（マジックポイント）。
ゲームの中でMPを回復させるなら、
MP回復用の薬草などつかってみるとか、宿屋に泊まるとか？
▽ ＭＰの回復、わたしの場合...
魔法の書を開く (笑)
～あたまの力を借りての回復 [回復度★☆☆]
ノートを開いて、じぶんの”にんまり”を思い出します。
「魔法の書」？は、じぶんのお気に入りのことばを集めたノート。
これまでに読んできた本、ブログなどから集められたことばを書き写してます。
ノートには妹家族との写真も貼ってある♡
妹、むっちゃLOVEなわたしは、
妹夫婦やおいっ子、めいっ子の笑顔をみて、ゆるっと緊張が解け始めます。
おいしいものを食べる
～食欲を借りての回復 [回復度★★☆]
ごきげんなカフェ、大好きなものを食べられる喜び。
おいしいごはんの大好きなわたしは、これでかなりごきげんになれます。
じぶんの”好き”。
それだけをじっとみつめ、じっと味わう。
じぶんの”好き”だけに向き合う時間で、こころのありかを再確認します。
寝る
～潜在意識とつながり再整理することによる回復 [回復度★★☆]
いらいら。きゅうきゅう。ぎゅぎゅ。
そんなときは、寝てしまいます。
ぐっすり、ねむれば。少しずつ、じぶんの内で回復が起こります。
寝ることによって、あたまの活動がゆるやかになり、潜在意識へと接続されています。
寝るたびに、きょうが終わり、あしたを迎える用意がされています。
そのおかげで、あしたが始められる。
瞑想
～無意識を借りての回復 [回復度★★★]
眠ること以外で、起きているのに無意識とつながれる不思議なじかん。
からだをいしきして、あたまをきりはなすじかん。
瞑想をためすときはくつろげる空間で。
誘導瞑想のアプリ（寝たまんまヨガというアプリを使ってます）をつかったり、
好きな音楽（鈴、シンギングボウルが好き）を聴いたり。
この数日は「クリスタルボウルの響き」にのることを好んでます。
響きにじぶんをあけわたしていくことで手順を考えず潜在意識へつながれます。
散歩、遠足
～場の力（土地のかみさまの力）を借りての回復 [回復度★★★]
日常の中での散歩なら、足の感触だけでも意識して。
足の運びと鼓動のリズム。テンポよく歩いてみる。
リズムがそろってくるころには、じぶんの内も高くながめることができる。
場の力をかりて回復するなら、
気持ちいいなと、じぶんが感じられる空間を歩いてみる。
みどりの多い公園、川の横に続く道、寺や神社といった空間。
足の裏に感じる感触、
口や鼻からじぶんの外へむかう空気、
口や鼻をとおって入ってくる空気の温度。
世界の中のちいさな音を、じぶんの耳以外の器官をつかって感じてみる。
そんなじかんは、とっても好き。
こんな風に、わたしはＭＰ（メンタルポイント）回復させてます。
あれこれ、組み合わせて。
じぶんのご機嫌をみつめて、からだ感覚とともに
じぶんへ戻していくとＭＰ回復されていく。
いちどきに、すべてのＭＰ回復できるときもあれば、
少しずつ、じわじわとＭＰ回復されていくときもある。
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現実生活のなかでMP（メンタルポイント）を回復させるなら？
どのアイテムを使う？ どんな方法をとってみる？？
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今日も素敵な一日♡
時の流れに乗って過ごします
ありがとうございます
巫（神和ぎ；カムナギ) 田村洋子でした。
あなたは幸せになります♡
あなたは今 しあわせです♡
あなたはとっても運がいいです♪
自然（素のままのじぶん）な状態で暮らせている感覚を意識して
見えない世界と共に生きている感覚をつかまえていたら
もっと、楽しく進んでいける♡