この時期は特に、息のとおりみちが体感しやすい。
自分の呼吸を実感できていると、いまの自分を確認しやすい。
冷たい空気を、吸ったりはいたり。
最近、ベランダや外での深呼吸が大好きになってる田村洋子です。
一度、すべてのエネルギーが止まる冬から
再びエネルギー盛んになってゆく春。
止まっているようにみえたエネルギーが
再び動いていくその力強さ、脈動。生命力の復活。
エネルギーが動きかけているこの時期だからこそ、感じ取りやすい感覚がある。
だから、今はとくに呼吸の通り道を感じていたい。
冷たい空気が、すぅっと体の内へ吸い込まれていくから、
寒い時には、体のなかを通る空気の通り道がよくわかる。
呼吸はどこまで入ってきてるのか？
胸のあたりの骨組みは広がるか、動いているか？
しっぽは大地に根差しているか？（グラウンディングできてるか？）
今のうちに、呼吸の道を体感しておこうと練習中。
何度も深く息を通しておけば、その状態を記憶しやすくなります。
それに、深呼吸で頭がすっきりとする おまけもついてきますよ。
最近は、花が開いてきている様子に目を奪われることが増えてきました。
ウメのつぼみもふえはじめ、あと10日もすれば花盛りかと。
人の心にも春を感じるアンテナがついてます。
だから、なんだかうきうきとしてきたり、新しく始めようとする気力がわいてきたリします。
寒い空気を使ってすっきりとした頭の助けを得ながら、
これからの自分自身を育てていきたいですね
では、素敵な時間をお過ごしください。
よき時を作れますように
自分の呼吸を実感できていると、いまの自分を確認しやすい。
冷たい空気を、吸ったりはいたり。
最近、ベランダや外での深呼吸が大好きになってる田村洋子です。
一度、すべてのエネルギーが止まる冬から
再びエネルギー盛んになってゆく春。
止まっているようにみえたエネルギーが
再び動いていくその力強さ、脈動。生命力の復活。
エネルギーが動きかけているこの時期だからこそ、感じ取りやすい感覚がある。
だから、今はとくに呼吸の通り道を感じていたい。
冷たい空気が、すぅっと体の内へ吸い込まれていくから、
寒い時には、体のなかを通る空気の通り道がよくわかる。
呼吸はどこまで入ってきてるのか？
胸のあたりの骨組みは広がるか、動いているか？
しっぽは大地に根差しているか？（グラウンディングできてるか？）
今のうちに、呼吸の道を体感しておこうと練習中。
何度も深く息を通しておけば、その状態を記憶しやすくなります。
それに、深呼吸で頭がすっきりとする おまけもついてきますよ。
最近は、花が開いてきている様子に目を奪われることが増えてきました。
ウメのつぼみもふえはじめ、あと10日もすれば花盛りかと。
人の心にも春を感じるアンテナがついてます。
だから、なんだかうきうきとしてきたり、新しく始めようとする気力がわいてきたリします。
寒い空気を使ってすっきりとした頭の助けを得ながら、
これからの自分自身を育てていきたいですね
では、素敵な時間をお過ごしください。
よき時を作れますように
