♪ #はじまるよったら、#はじまるよ～♬
秋風も爽やかな10/15 木曜日 朝10時
#成城 #成城学園前 徒歩１分『 #あなたと健康』
今日も『#健康料理教室』
は 五来社長のお話からスタート 
#上級講座７
#うるち米とお醤油だけでつくったお煎餅♪ #昔懐かしい味♪ #本物をいただいて分かる♪ #いいものを美味しいと分かる♪ #簡単にできて #バランスよくて #そこそこ美味しい
#日々のごはんの積み重ね
#母に感謝
#おいしくな〜れ♪
#思いを込めて♪
「お先に〜😣😣😣😣😣」
お片づけのその後をお任せして
徒歩４分移動。
13:30-14:25♪
#健康料理教室♪
の #お仲間
と #５歳児♪ 
に戻って、
#ラフターエクササイズ♪
のび のび～と、let's start ～♪
お歌
「♪はじまるよったら、はじまるよ～♪」
まずは、自己紹介ラフター
ほめ笑いカード♡ 豆乳シェーキラフター♡
雲といっしょにどこまでもラフター♡
ちいさなありさんになっちゃったラフター♡
海の底でワカメラフター♡
アロマの滝ラフター♡
秋といえば？
紅葉
栗 なし〜
ストーリーラフター♡
#AUM #瞑想は お椅子に座って #サークル になって〜
( #屍のポーズ で #Yoga Nidra は 翌週10/22 木曜日 実施予定♡)
YouTubeで笑いヨガの様子は知っていたものの、
楽しい！(^O^)✨
最初の褒めの時間は、あったかい雰囲気になり、
生活の中で出来たら、もっと楽しくなりそうって思うので、
紅葉狩りや栗拾いは、
子供に返って、ただただ、楽しかった！^_
最後の瞑想は無心になれて、
宝物みたいに楽しい時間をありがとうございました😊
みなさんと一緒に過ごせて、
嬉しかったです。
私は次回は29日に参加します。
また〜✨
今日は誠にありがとうございます😊
皆さまと、あの時空間に居合わせられて
幸せでした✨d=(^o^)=b✨
りりちゃん先生、かっこよかった～✨
あのTシャツ可愛いかったね😆✌️
笑い、
誉め、
イマジネーション、
身体を動かすことや
呼吸に集中すること、
そして
瞑想…
なんだか笑いヨガの、腹から笑うイメージ以上に、
アロマの香りも、イメージすると、
気持ちもなんだか開放的になって、
細胞が活性化されたかもです😆
感謝感謝です😂✨
本当にありがとう💞
それではまた✨✨
御礼まで❣️
今日は #笑いとヨガが元気 に参加させて頂き
ありがとうございました
写真もありがとうございます！
私も、すごく楽しかったです！
褒めの時間、
本当あったかい時間になりましたよね♡
自分を言葉で褒めるってなかなかないので、
瞑想も、皆さんのパワーを頂き、
ありがとうございました😊
今日は有難うございました❣️❣️
とても楽しい時間でした‼︎
想像以上の素敵な時間でしたぁ！
笑ってる映像だけだったので。。
引いたカードはやはり自分に必要なタイミングで来ていると私は
思
背中をおされてるのを感じました！
料理教室以外の超ステキな
みなさんにビックリしましたぁ❣️❣️
笑いとヨガで元気
気分もぴょーんと上向きになりました。
また29日に宜しくお願いします。
よき機会、お楽しみを
ありがとうございます。
朝晩寒くなってきましたね。
あったかくして元気な秋を楽しもう!!
Ayu YUKINON MIEchan MI-SA MARIRIN
ありがとうございました
#自然二還テ #元気 二 生きぬくあなた ト いっしょ 二
#自然ヲ師二学ビツツ
「あなたと健康 笑いとヨガが元気をつくる教室」
次回をどうぞお楽しみに♡