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火曜 午後２時半～４時半 ♫ ＠ 荏原第二地域センター 和室 💗
黙々と真剣に～
マイクロ ヨガ ー ヨガニドラ ー 呼吸法 ー 瞑想 ～♪
身体も～
こころも～
かる～く♬
らく～に♬
すべての力を抜いて～
ルーズ ルーズ ルーズ～
＆ ルーズ～
(＾～＾)
Body（身体）ー Mind（心）ー Spirit（精神）★Soul (魂)
ゆっくり
ゆっくり
～AUM～
ゆっくり
ゆっくり
～Yoga Nidra～
最後に
～ナーディーショッダー～（神経の掃除、浄化）
うちがわに集中したまま
～瞑想～
ー peaceful 静かな安らぎ ー
「とっても、安らかな、
深いところにいました。
２時間ずっと集中がとぎれなくて、
身体を動かしたり、ヨガをしているんだけど、
心がとても鎮まっていて、
ずっとこのまま ここにこうしていたい、
というような不思議なカンジでした。
この経験は２回目なので、
驚きや不安はなくなって、
穏やかで、
不思議と安心しきっていました♥
」 ーちょこの集中力は、さすがです！♬
ー
「幼少のころ、疎開をしていた古刹の苔のにおいがしました。
うっそうとした森の中の凛とした石段に
自分がいるような体験でした。
とっても深い状態でした。
…幸せで穏やかで、
ありがたいです。
」ー合掌の姿勢のまま、
ずっと、動かなかった、かよちゃん♥
まさに、その御姿が
尊いです♬
ー
「呼吸法のあと、あまりにも頭もすっきりして、
瞑想もやめてしまわないで
ずうっと、こうしていたい！
ほどでした。
とっても贅沢でした～。
」 ーぴょんさん、瞑想を日課にされている高い精神性が
アラワレて
静謐なオーラと
なっていました～♬
ー
ところで、
お昼のご飯は～～
わがOttoさま手づくりお弁当を
かよちゃん宅に 持参💗
サバとおかかの 混ぜ 無農薬自然農法玄米 ご飯と
好物の奈良漬けなのら～♬💝
とって～も 甘いトマト、柿、白菜と沼津のおじゃこ、おだんご も、
御馳走になりました💝
Waga Otto sama ♥
そして、
かよちゃんに感謝～！！
夕方４時半も過ぎて、
荏原リラックスヨガのあと～～
ぴょんさんと
白金台のニーマルヨガスタジオに
移動～♫
毎週火曜行われる
“Ganesha Puja”
ニーマル先生は、マントラ
を、Kirtan を、わたしたちは
捧げました～💗
明日 10/16(木) は、
ラフターヨガ
（ベーシックなオンリーラフターヨガです～♥）14時～15時
＠髙田道場（武蔵小山）
笑顔でお待ちしております♡
「荏原リラックス（ラフター笑い）ヨガ」
14:30 ー 16:00
＜10月の予定＞
★ 10/21(火)
＠荏原第四（荏原町）
★ 10/23(木)
＠荏原第二（荏原中延）
★ 10/28(火)
＠荏原第五（下神明）
★ 10/30(木)
＠荏原第五
また、
ごいっしょに
リラックス ヨガをしましょう～♪♪♬
かよちゃん♥ ぴょんさん♥ ちょこ♥
ありがとうございました
ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
。゜・☆。・゜。・・。。・。゜・☆。゜・☆。・゜。・・。。・。゜・☆