(谷口雅春著『新版 栄える生活365章』より)
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Shiva-sama Monday
@ニーマルヨガ 白金台 スアジオ Nirmal Yoga Shirokanedai Studio
「白金台ラフターヨガクラブ」
November 11月
First Monday 最初の 月曜日♡ 早朝♥
祝日 の さわやかな あ さ 💗
ガネーシャ様 も 輝いている～♬
まっすぐに 真剣に
Micro Yoga マイクロヨガ～♪
スタート
こころも～
身体も～
かる～く♬
らく～に♬
すべての力を抜いて～
感情も
とらわれないで～
～Loose Loose Loose ～ & Loose ～
ルーズ ルーズ ルーズ～
＆ ルーズ～
(＾～＾)
Body（身体）ー Mind（心）ー Spirit（精神）★Soul (魂)
peaceful 静かな安らぎ
ゆっくり
ゆっくり
～AUM～
集中して
～ショート瞑想～
Meditation
Slowly
Slowly
ゆっくり
ゆっくり
～シャバーサナ～
Proper Relaxation
「この前の
６０歳もすぎて 山ガール やったとき のような
筋肉痛の 影響は、
今日はなんいですが、
うわっ、あ～
からだが 硬いなっ～て、
実感しまして…
今日はラフターぬきで、しごいて いただいて
感謝してます！」
ほんとうに、ようこちゃんの 前向きな
けなげさ には 頭が 下がります ～
(≡^∇^≡)
「腰がちょっと痛かったんですけど、
良くなりました！
からだが 悦んでいるのが わかります！！
我の力を 少しづつ 抜いて、できるように なってきた
ように 感じてます。
ありがとうございます。≧(´▽｀)≦」
あっちゃんの、そのまま 素直に
実践されておられるのが
素晴らしい です♬
(-^□^-)
After morning yoga, breakfast
アフター 朝ヨガ♥
果実園で
モーニング～♡♪
新メニューの ～
アボガドクリームトースト と フルーツセット に
チャレンジ
談笑の ひとときの お伴は
キウイジュース
朝ヨガ★白金台～!!
月曜早朝♥♥♥
7:45am - 8:45am ♥♥♥
11月は、
10日 と 17日 ♡ ※24日はお休み
笑顔でお待ちしてます
ここで、「スペシャル企画」のお知らせです。
●日時：11 /30（日）
午後１時～2時 「ラフターヨガ（笑いヨガ）」
●場所：ニーマルヨガ白金台スタジオ
( Nirmal Yoga Shirokanedai Studio）
●fee：1500 en 円
※場所の詳細は、ラフターヨガジャパンのHPの「白金台ラフターヨガクラブ」または、
ニーマルヨガのHPをご覧ください。
※初めて、白金台ラフターヨガクラブに、参加される方は、
事前にメールで、りいまで、ご連絡を お願いします。
秋本番！
さあ、ごいっしょに たのしく 朝ヨガをしましょう～♪♪♬
ようこちゃん♥ あっちゃん♥
ありがとうございました
ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
。゜・☆。・゜。・・。。・。゜・☆。゜・☆。・゜。・・。。・。゜・☆