masami です。
？？な計算式？のタイトル。
ヨガと大極拳を足して２で割り
筋トレを足したモノとは？
今、私がはまっているモノのひとつ
ルーシーダットンという仙人体操です。
どんなものなの～？
といったら
ヨガのような（でもヨガではない）
大極拳のような（でも大極拳ではない）
更に筋トレもありの体操なのです。
これでも？？ですね。
そんな楽しそうな
『ルーシーダットン』を
教えてくださるのは
kimiko さん
癒しオーラ全開の
可愛らしい素敵な方です。
写真を撮るために
ポーズをとって下さいました。
キュートな笑顔ありがとうございます。
(///ω///)♪
そして、
こんな素敵な会場で
できるのも魅力的なんです。
『ルーシーダットン』の特徴は
ズバリ！！ 呼吸です。
３で吸って
３止めて ５で吐く
腹式呼吸とも違っていて
独特な呼吸が
ポイントのひとつです。
また仙人体操と
いわれるだけあって
ポーズのネーミングがまた
面白いのです。(*^^*)
《顔を洗う仙人のポーズ》
《気取った仙人のポーズ》
《月を手のひらに乗せる仙人のポーズ》
《果物を運ぶ仙人のポーズ》
等々・・・
ポーズの名を聞いただけで
楽しくなりませんか～？
中でも好きなポーズは
《弓を引く仙人のポーズ》
①息を吸いながら・・・このポーズ
息を止めてキープ
②吐きながら・・・
弓を引くポーズ 「えいっ！」て感じ
（足の甲も目一杯伸ばしています）
このポーズかなり効いています。
（肩甲骨・腕・肩・腰・股関節・脚 に）
それぞれのポーズが名の通り
動きで表現します。
それが本当に楽しいのです。
(*≧∀≦*)
ヨガとも違う
大極拳とも違う
（でもやっぱり似てる所も～）
筋肉に凄く効いてるポーズは
正に、筋トレそのもの。。
冒頭の数式が
イメージとして解りやすい
ルーシーダットンです。
効果としては・・・
身体の歪みや、自律神経も整え
新陳代謝も活発に、脂肪燃焼
肩こり、腰痛、冷え、むくみ等々・・・
自己整体ともいわれているそうです。
いいことずくしの
ルーシーダットン
まだ驚きが・・・
こちらの会場はお寺です。
永正寺
お友達のご縁でこちらを知った私です。
が・・・
kimikoさんとは
なんと驚いたことに・・・3年ほど前の瀬戸のイベントで
お会いしていたという
シンクロ付きでした。
初めまして・・・ではなく
思わぬ嬉しい再会となりました。
ご縁って本当に不思議です。
正にミラクルですね。
素敵なご縁を
繋げてくれたninaさん
ありがとうございます。
教室のご案内も
ご覧下さい～。
毎日楽しい「何か」が
あることに
全てのご縁に
今日も感謝です。
ではまた！
(@^^)/~~~
viva la vida
生きてこそ人生万歳！