札幌よもぎ蒸し 温活サロン
VIVACE【ビバーチェ】
よもぎ蒸しサロン開業を目指し
ブログを始めました。
アラフィフ女子 まずは自分自身が
温活を始めます。蒸されます。
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更年期とセロトニン
幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」。エストロゲンの減少に伴いセロトニンも少なくなってしまいます。そのため更年期は、感情がコントロールできずにイライラするようになります。
冬はセロトニンが減少しがち
太陽の光を浴びると脳内のセロトニン合成が活発になります。でも、冬は日照時間が少ない上に、寒いこともあって外に出る時間が短くなりがち。体内のセロトニンも減少しやすい季節なのです。
知ってますか？
バナナ
セロトニンアップ
セロトニンアップバナナにはトリプトファンとビタミンB６の栄養素が含まれています。この２つが結びついてセロトニンがつくられます。セロトニンアップにおすすめの食材です。牛乳をプラスすると、さらに効果が高まります。バナナミルクにして飲んでもいいですね。そして、よく噛んで食べることにより、さらにセロトニンが増加します。バナナには、便秘解消、むくみ予防、コレステロールを下げる、代謝向上などの効果もあります。
セロトニン効果
精神安定効果があります。イライラを緩和する働きが期待でき、更年期のうつ症状にも効果的です。そして、安眠効果も期待できますよ。
その他の対処法
減少していく女性ホルモンエストロゲンと
似た働きをするエクオールも
症状緩和期待できます。
リラックス効果、安眠効果のある
よもぎ蒸し
温活しませんか？
SDR
占いカフェ
札幌市西区八軒4条東5丁目1-27
caf'e まろん 
1月25日(金)・2月1日(金)
なずなさん
11時〜16時
チャネリング無料セッション
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無料セッションは講座受講を終了した
デビュー前の占い師さんが行います。
皆さまのお越しをお待ちしております
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ウィメンズヘルスアドバイザー®︎
