こんにちは。
望みを現実化して
リスタートする専門家
心理学講師
金野 泉(きんのいずみ)です。
モヤモヤザワザワにチャイルドがいる
セミナーやカウンセリングで
ほぼ毎回と言っていいほど
こちらの質問を受けます。
「インナーチャイルドってどうやって見つけるんですか？」
私は
「まず自分の感情をよく見ることから始めましょう」
とお伝えします。
例えばこんな時。
心がザワザワして落ち着かない
怒りが急激に湧いてきて抑えられない
気分が落ち込んで悲しく虚しくなる
これはあなたの心にいる
もう1人のあなた＝インナーチャイルド
が反応している時です。
つまり、チャイルドがここにいて
騒いでいるよ〜❗️
というポイントです。
こういう時は
チャイルドを見つける
絶好のチャンス⭐️
のがさず、自分に聞いてください。
どうしたの？
何がイヤなの？
何が辛いの？
何が悲しいの？
そして、出てくる感情を
受け止めて言語化します。
あの時のアレがイヤなの！
とっても悔しかったの！
お母さんのあの言葉にすごく傷ついたの
などなど、
出てくる感情＝チャイルドが何を言っているのか
を全部書き出します。
この時のコツは
大人脳で制御しないこと。
思いっきり
本音を
感情のままに
書き出します。
こんなコト思ったらダメ
とか
あまりにヒドイ言い方じゃない？
とか
いくらなんでも大人気(おとなげ)ないよね
とかは
いっさいいりません！
全部出してしまいましょう‼️
そしてしっかりと受け止めましょう❗️
なぜなら、このチャイルドの本音は
あなたが深層意識に溜め込んでいる
あなたの本音
だからです。
そして、
この本音が出てくる思考回路が
あなたの今の現実を創っています。
ですからもし今、
解決したい問題があるなら
この思考回路を見つけるのです。
知れば対処法がわかります。
そのためには
どんな時に
どのように
自分の感情が反応するのか
表層意識でわかるように
言語化します。
言語化すると
自分の感情が動くポイントと
どのように反応するのか、
そのパターンが見えてきます。
そこから
問題を創るパターン＝思考回路
を見つけて、この回路を
望みを現実化する回路に
切り替えていきます。
そのためのノートワークを今月開催します。
・自分の感情はどんな時に動くのか
・その時どのように反応するのか
・どんな思考を積み上げて今の現実を
創っているのか
もし今問題があるなら
変えたい現実があるなら
それを創っているチャイルドを見つけて
望む現実を創るための方法を
見つけるためのワークです。
深い分析が必要なので
少人数のセミナーです。
お席に限りがありますので
ご希望の方はお早目に
お申込みくださいね。
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