ごきげんよう

(バグが発生したので書き直します

)

昨夜の女子会はいろんな意味で激しかった

自分は飲まなかったけど、若い子たちの酔っ払う様子を見ながら、かつての自分を懐かしく思い出してました

昨日の朝はジョグペースで20km走を行いましたが、とくにダメージは無かったな。

もちろん軽い筋肉痛は常にあるけど、ダメージという感じではないかな。

5月からは25km走に取り組んでいきます。

これまでの最長は24kmくらい。

私は遅いので、時間的には3時間ちょいかかるかな

ま、じっくり足作りに取り組んでいきます。

それからスピード強化ですね。

メインはこっちかも

今季はハーフマラソンのタイムを上げるのが目標なのでね。

インターバル、ウインドスプリント、ペース走、ファルトレク・・あらゆる手段を使ってスピードを強化していこうと思ってます。

ではまたー

女子会と5月目標