おいっすー![パー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/118.png)
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今日から3日間仕事なのでテンション下がり気味です![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
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とくに夜パート・・混むだろうな![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
でも世間が動き始めた頃、また平日2連休。
今は、カロリー消費に心が燃えてます![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
オフの日は5時間以上のWALK&JOGで2000kcalを消費する作戦。
だいたい13km×2回で26kmくらい?
そして摂取カロリーは、できる限り抑えてます。
ルームランナーだから足腰に疲れが残りません。
映画や音楽もあるし、時間が経つのも早い。
今年は、私にとっては理想的な形でのカロリー消費ができてると思います![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
そんな感じでなので、さっそく体重が落ちてきました![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
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水分摂取で、数値の変動があって分かりにくいのですが、2kgくらい落ちてるかと思います。
ではまたー![パー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/118.png)
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