ダンベリスト復活

おいっすー

獅子丸さんのお散歩、そろそろ朝型に切り替えてます。

今朝はなかなか涼しくて良かった

獅子丸さんが運動モードに入ったので、私も運動モードに入ります。

ジョギングも近々再開する予定です。

恐る恐るダンベルを再開しました。

ダンベリスト復活宣言！

まずは可愛いレベルのダンベル(2～3kg)から、二の腕あたりをちょこちょこと。

いきなりだと筋肉痛で仕事に差し支えるので

DEBUは激しい運動すべきでは無いという考え方です

やっぱりそこそこの平均値までは食事制限で落としてから運動しないと、絶対に関節やられます。

(逆に、細すぎても関節やられるけど)

そろそろ始めても良い領域だと判断したので、始めました

有酸素運動も、筋トレも・・

どちらも同じくらい苦手なのが逆に良かったと思ってます。

どっちかが得意な人って、どっちかしかやらないでしょ？

イヤイヤやるくらいで丁度いいのかと。

そのほうが、結果的にバランスよくいろいろやることになったりしてね。

明日はね・・久しぶりにやりたいと思ってることがあります。

今からワクワク、楽しみです

 ゆで卵ダイエット(8月3日～)

食べたゆで卵の数117個 

ではまたー