おいっすー
今朝は考えた結果、ウォーキングに行きました。
宅トレでも良かったんですけど、せっかくのお天気なので
この影みたいな脚だったらすごくない？
今年の夏もお世話になりました。
（遊歩道）
帰宅後は、汗かきついでに20分だけ踏み台昇降やりました。
昨日いろいろ頑張ったので、少し筋肉痛があります。
徐々に宅トレにハマりつつあります。
めちゃくちゃ地味なんですけどね。
負荷はウォーキングよりかかってます。
昨日は午後からサイドステッパー。
使い方を少し変えてみました。
深くではなく、浅く踏み込んでジョギング感覚でやってみることにしました。
そしたら、なんとな～く空中を走ってる雰囲気
ランニングウォッチで記録を取ると、さらにやってる感がアップ。
まぁ、現実とは負担が全然違うので、これで練習になるわけないけど
それでもカロリー稼ぎのために、やらないよりマシ
ゲーム感覚でやることにしました。
サイドステッパー・エアジョギング
5kmやったら1時間かかってしまった
30分過ぎから苦しくなってきて、汗もけっこう出てきました（なぜか背中）。
下半身の動きがあるから、発汗はけっこうしますね。
ただ、スマホで動画を見ながらやってたら酔っちゃった
見るなら大きな画面じゃないとダメですね。
昨日のバスソルトはクナイプの
ウインターグリーン＆ワコルダー
めちゃめちゃ薬っぽい。
なんかどこかで嗅いだ事のある薬。
あるいは病院？
嫌いではないよ
薬効ありそうな気がします。
やっぱりクナイプは良いな～。
半身浴にしたらのぼせずに済みました。
久しぶりの高温につぶれる獅子丸さん。
(監視カメラ)
これから一緒にお昼寝です
ゆで卵ダイエット(8月3日～)
食べたゆで卵の数104個 ではまたー！
！