おいっすー
昨日は予想外に体重が落ちてしまったので、緊急チートデーとしました。
いつもより多めに食べたり、カーボを入れたりして1kgくらい増量しました。
チートデーは、ご褒美デーではありません
急激に体重を落としすぎると、身体が警戒してこれ以上体重を落としてくれなくなります。
そこでいったん食べ物を多めに入れて、脳と身体を安心させるのが目的です。
今日も多めに食べて、明日から減量を再開します
それでは今月のまとめ。
8月の体重グラフ
何kg落とそうが意味なし。
表示する価値無し
また仕切りなおします。
9月も最大限の努力をします
過去のブログを振り返ってみると、今年の3月に2週間の断食やってました。
その最終日に、ようやく出した数字が56.6kgだったみたい。
でもね、2週間断食の最終日なんて、本当にすっからかんなの。
体内は空っぽで、カピカピに干からびたミイラ状態
水抜きまでして、まるで計量直前のボクサーさながら。
満身創痍の屍状態で計測してますから。
ちょっと飲食すれば1kgくらいすぐに戻っちゃう感じ。
それが3月時点での限界だったんです。
今はそこそこ飲食してるし、体力・気力もある状態
身体が普通に潤った状態で自己ベストに持っていこうとしています。
そういう意味では、前回を超えてきてるんじゃないかなぁ。
時間はかかったけど、腸活や食事（レシピ）の研究したのは間違いなかったと思います
今年はいけそうな気がする～
やっとな・・
とにかく気を緩めないこと。
モチベを保つこと。
ここからが落ちにくい領域だけど、粘りきること。
そして焦らないこと。
時間はたっぷりあるんだから。
あわよくば54kgあたりを定着させるのが今年の目標です
(貧相な雰囲気になりそうなら、その手前でやめときます
)
今日はこれから宅トレ～。
しばらくサボっていたワイドスクワットも再開しようと思います。
それから獅子丸たんとゆっくりします
ゆで卵ダイエット(8月3日～)
食べたゆで卵の数96個