おいっすー
昨夜の獅子丸たん、レトルトフードを食す
冷凍庫に入っていたのを解凍してみました。
気に入ってもらえたみたい
オムレツのほうは食い付きが良くて、一気に食べちゃいました。
温野菜は後回し。
細かく刻んだ野菜は、鼻ペチャ犬には食べにくいみたい。
手で少しづつあげました。
今日はダブルワークの日。
宅トレの新メニューを考えてます。
ウォーキングは好きなんですが、酷暑も終わってしまったし、獅子丸さんと離れている時間が長すぎるのがけっこうツラい
しかもウォーキングのカロリー消費は、わずか330kcal程度なのです。
そこで宅トレを本格的に再開することにしました。もともとジョギング始める前はエクササイズDVDで減量してきたんですよね。
・踏み台昇降(20分～1時間)
・サイドステッパー(15分～30分)
・エクササイズDVD(30分～1時間)
上記の組み合わせで、300kcal以上消費できれば上出来。
宅トレのほうがカロリー消費が多い上に、獅子丸さんと同じ空間にいながらできるというメリットがあります。
でもモチベが上がらないのが難点
そこで、ランニングウォッチで記録が取れるかどうか試してました。
踏み台昇降とエクササイズDVDは、ランニングウォッチのトレッドミルモードで記録が取れそうな感じでした。正確性はわかりませんが、モチベーションにはなりますね
5分間の踏み台昇降で約30kcal。
50分間やれば約300kcalですね。
サイドステッパーは本体にカロリー消費が表示されるようになってます。
記録が取れればモチベが上がるってもんです
明日はオフなので、ランニングウォッチを使っていろいろ実験してみようと思ってます。
ゆで卵ダイエット(8月3日～)
食べたゆで卵の数 75個
ではまたー