おいっすー
自分の中ではまだ減量、始まってない
自己ベストと並んだところでようやくスタートだからね。
まだスタートすらできてないってこと。
今はまだ、劣化をほんの少し戻しただけの話
4kg落とした・・・だから何？
甘えちゃいけないよね。
ベーシックな部分では、いろいろ改善できてると思うけど。
過敏性腸症候群に気づき、合わない食材を避けるようになったこと断食までしなくても、作りおきおかずで順調に減量できてること(しかも自分で調理！)
身体の細かい痛みを意識して改善しつつあることしかし、
結果出さなきゃ意味なし！
とにかく年内に(減量の)自己ベスト達成してそのままキープできなければ、何もやらなかったと同じ。
ただ遊んでただけ。
午前中にウォーキングへ。
(考えすぎて、テンション低め
)
)
歩き方を意識したら、1週間くらいで左の股関節痛が軽減されました
(仕事中も含めて意識してました)
でも自己流だから半信半疑。
揺り戻しがこなければいいなぁと思ってます。(他の場所に痛みが出たりとか)
まだ様子見の状態。
右足のカカト部分に違和感があったのもいつの間にか消えてました。
減量の効果もあると思うけど。
朝パートの時に履くゴム靴のサイズをひとつ大きくしてみたんです。
それから2ヶ月くらいたったところ。
「カカト部分が狭いかな？」と思って変えたのが正解だったのかもしれません。
減量も大事だけと、痛みにも敏感にならないとダメね。
減量もウォーキングも、毎日ダラダラと惰性でやるんじゃなくて、常にいろんなところにアンテナ張る感じで
集中しないと、気づくものにも気づかないで終わる。
これからしっし～さんとお昼寝です
(屁をこいて、しれっとする獅子丸さん)
ゆで卵ダイエット(8月3日～)
食べたゆで卵の数 62個
ではまたー