おいっすー
朝のうちにウォーキングへ行ってきました。
減量はしばらくキープ期。
(一気に落ちたからね
)
)特別にやることはありません。
いつもの減量食と、いつもの生活＆運動を淡々と続けるだけです。
以前、左の股関節を故障してます。
まだ体重が67kgくらいあった時にウォーキングを頑張りすぎて壊しました。
大股歩きが原因だったようです。
ウォーキング始めると、股関節の付け根(内側に)痛みが出ます。
走る時より大股だからですかね？
減量でだいぶ良くなったんですが。
でもやっぱり歩き方にクセがあるような気がして
せっかくだからウォーキングしながら改善しようと思いました。
昨日は整体師さんの動画を見て、股関節痛のことを調べまくりました。
こんくらいの勢いで
そこで気づいたのは、股関節が内側に向いてるのが問題なのかもしれない、と。
これからは左の足を、ややガニ股っぽくしてみようと思ったのでした。
大げさにやるとこのくらいの角度。
左側を軽く開くイメージ。
今日はそのへんをイメージしながら歩いてきました。
そしたら最後まで股関節の内側に痛みは無く終わりました
逆に、外側(お尻側)に少し違和感が出たのは、これまで使ってなかった筋肉を使い始めたからじゃないかと推測。
当たってるかわからないけど、しばらくこれでやってみようと思います。
これからお昼寝。
最近お気に入りのボーン。
これで静かにしててもらう
今晩はDa-iCEのライブ。
でもよりによってパートがあるのね
間に合うように帰宅できるといいな。
ゆで卵ダイエット(8月3日～)
食べたゆで卵の数 48個
ではまたー