おいっすー
今日も0.2kg減！
怖いな、5日連続
誤差範囲かなと思ってたけど、そうじゃないみたい。
これは落ちてるな。
今日はウォーキングしてきました。
目的はジムまで歩いて行って、退会の手続きしてくること。
いざ行ってみたら、8月も休会OKになったんだって。
メールでは8月は休会無しって聞いてたんだけど？
コロナ第2波で退会希望が増えちゃったから、緊急措置を取ったのかも？
結局、退会はせずにまたまた休会
延命措置が続いています
シューズはPUMAアストロブラック。
今は、どっちみち減量とウォーキングが優先。
脂肪燃焼にはウォーキングが有効ってのは嘘じゃないと思いますよ。
それかスロージョギング。
心拍上げすぎずに(軽く息が上がるくらいで)、サクッと45分以内に終わらせるのがベストなんだって。
(私みたいに)水分代謝の悪い人なら汗かくだけで意味があるし。
もちろん食事が1番重要
でもウォーキングで効果が早まるのは確か。
これはもう人体実験済み。
重量あるのに走るとケガしますよね
私の場合は58kg台になるまで走りません。
お昼寝が一番
Amazonのプライムビデオで、いろいろ見てます。
大泉洋さんのファンなので、主演の映画「恋は雨上がりのように」見ました。
陸上部の話も出てきましたよ。
なかなか面白かった。
よかったらぜひ
ではまたー