おいっすー
今日はオフです。
オフはオフにしかできないことをやるので、けっこう忙しいです。
まずは獅子丸たんのお散歩。
それから洗濯～
午前中は買い出しに行って、「つくおきおかず」3種類をこさえてー。
お昼からホームセンターへ獅子丸たんの爪切り。
お盆休み前で予約が取れず、1番暑い時間帯に
獅子丸たんにとって、暑さは危険
さっさと行ってさっさと帰ってきました。
体重はまた60kgの壁をウロウロしてます。
先月の腸活の時「過敏性腸症候群さえ改善されれば、体重などどうでもいい！
」と思って体重を計らずにいたら、見事に肥えました
おかげで腸の具合は良くなったし、NG食材も学んだから良いんですけどね・・。
じゃが煮を食べすぎたのかな
どうしようもない人だね・・。
ま、まだ始まったばかり。
今月から腸活＆減量を進めてます。
今年は最低でも54kg台を見て終わりたいです。
野菜系の「つくおきおかず」にしてから、順調に0.2kgくらいづつ落ちてます
昨年と違って食べながらだもんね。
断食より落ち方がスローなのは仕方ない
おかずは目分量ですが、ご飯はきっちり計ってタッパーで冷凍小分けしてます。
(空気穴付きのタッパー便利！)
通常で160g
減量モードで120g
プチ断食ならご飯無しです。
1日に3食だとすると、ご飯は1～2食。
あとの1食はおかずのみ。
仕事直前の食事は、なるべくご飯食べてエネルギーチャージしてます。
家でダラダラ過ごす日は、おかずのみか断食しちゃいます。
断食したほうが手っ取り早いんですけどね
仕事がハードだから、やっぱり少しは何か口に入れたいです。
だから回数多めのちょこちょこ食い(つまみ食い)にしてます。
しつこい↓
そうそう、Da-iCEが「ワンピース」の主題歌をやることになりました。
(アニメ詳しくないけど)
「DREAMIN’ ON」とゆー曲です。
よろしくね
(なぜか宣伝)
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ではまたー