糖質制限をしない状態で筋トレを1か月してみました
平日は肉類や野菜も摂っていません。サプリで補っています。
穀物女子らしく、穀物メインの食事かな？
毎日の食事メニューは、
サプリメント カルニチン、DHCパーフェクト野菜
6:00 ご飯パック（170g）、納豆、ピルクル
10:00 コーヒー、ナッツ、オートミールクッキー
12:00 オートミール30g（牛乳で煮る）、ゆで卵、ソイプロテイン
15:00 コーヒー、ナッツ
16:30 ご飯パック（170g）、鮭フレーク、ゆで卵、ピルクル
（5月中は、ご飯の代わりにそうめんでした）
21:00 ナッツ（アーモンドとクルミ限定）、チーズ
*土日は制限無しに、朝夕の2食をとります。筋トレもお休み。
だいたいこんな感じで過ごしました。
筋トレは午前中に1時間ほどやる程度です。
結果・・・全く空腹感を感じないでとても楽でした
むしろ、がんばって食べている感じ。
お昼のオートミールの腹持ちが良いせいか、夕食の時間が早いせいなのか・・夕食時にはいつも満腹状態で、食べるのが普段よりゆっくりめでした。そうめん100gが多く感じるくらい。
間食のナッツやオートミールクッキーもかなり良い働きをしてくれて、これらのおかげで満たされているのかもしれません。
体重は大幅に減ることはないにしても増える傾向も全くなく、筋トレの成果だけが進行しているような、とても理想的な状態です。
肉も野菜も摂らないという異端的なやり方ですけどね
肉類以外に魚もやめるかどうか現在考え中なのですが、とりあえず鮭フレークは自分に許している状態です。
5月の夕食は「そうめん100g」だったのですが、「ご飯+鮭フレーク」に切り替えてからかなり調子が良いです。そうめんだとちょっと多い気がしていたんですよね。
6月になり、そうめんからご飯に切り替えることで、体重が少し減るかもしれないな～という予感がちょっとしています。
食事にしろ筋トレにしろ、やっていることに不安は感じていないので、このまま継続していくつもりです