スクワットチャレンジ

断食と平行して、2週間ほどスクワットチャレンジをしています。

ワイドスクワットという、足を広げるような形のスクワットで（シコふみ？）、最初は筋肉痛がひどくて回数できなかったのですが、今は何回でもできるようになりました。
たぶん1日20回を10セット以上、暇さえあればやっているので、2～300回程度やってると思います。

1週間くらいで、足に変化が出始めました。
最初は膝から下の部分とももの前側。
次にヒップとももの裏側。
まだ内ももには大きな変化はないのですが、最後にきてくれるんじゃないかという期待をこめて続けます。

スクワットって、実は腹筋にも効果あったんですね。一石二鳥です。