簡単なヨガにチャレンジしてみることにしました。
最近の私の身体の凝りは尋常じゃない！
このままいけば大変なことになりそうだったのです。
基本的なポーズがたくさんのってる本(DVD付き)を買ってみました。
深堀真由美さん監修のものです。
大判で写真の分量が多く、見やすくなっています
。
ポーズに入る前の呼吸法(丹田呼吸)とストレッチをやっただけで、かなり身体が熱くなってくるのがわかりました。
先日、腸もみマッサージをやってもらった時もかなり身体が熱くなって、手先や足先までカーッとなりましたが、今回もそんな感じです。
きっと滞留していた血流が良くなりはじめたのでしょうね。
さっそくヨガマットを購入したり、ヨガに合いそうな音楽CD(インド系)を借りてきました。
自分の音楽スタジオをヨガスタジオにもしてしまおうと思います。
また趣味がひとつ増えたかな～。
ビリーズブートキャンプよりは長続きすることを期待しています