中３娘の高校入試もいよいよ本番直前。
中１夏休みの時点で「I am fine.」すらわかっていなかった娘。
三年間ほとんど自宅学習をしてこなかった娘。
塾の冬期講習に(大金払って)せっかく申し込んだにも関わらずインフルエンザにかかってしまいフラフラになりながらそのまま(こっそり)講習を受けた娘(非常に迷惑)。
中学最後の期末テスト期間中、BOOK・OFFに行ってマンガを買いに行った娘。
受験に備え、今年に入ってからツイッター(？)のアカウントを消した娘。
受験に備え、今年に入ってから誰よりも早く起きるようになった娘(起きてマンガ読んでるんだけど…)。
よくがんばったと思う。
そんな娘に母ができることは、
「ママができることといえばこれだけよっ！」
と言いながら、娘の好きなチーズケーキ各種をネットでお取り寄せすることくらい。
LeTAO、アニーおばさんのカースケイク、Mr.チーズケーキ、那須御用邸チーズケーキ、バスクチーズケーキ…いくつ買っちゃっただろうか…娘のためにっっ！！
嗚呼、贅沢三昧の日々。。。
そんな娘に、今読んでる石川直樹著【この地球を受け継ぐ者へ】から一言言葉を贈ろうと思う。
北極を出発し９ヶ月かけていよいよゴールである南極へ渡ろうというときの石川氏の日記より。
『この旅の終わりは、ぼくにとって確実にはじまりである。すべてがそこからはじまる。
この旅で得た経験は、これから無限の広がりをもつことになる。パタゴニアのような地の果てまでつづく無人の沃野が、ぼくには見える。目の前に広がっている。』
志望校合格はゴールではなくスタートだ。
もしかすると直前で転んでしまい、泣きながらのゴールとなるかもしれない。
それでも、あなたにはそこからがスタートなのだ。
雲がかかっていて今は何も見えないかもしれないけれど、あなたの目の前には無限の可能性が広がっているんだよ。
■ very good
《予想》
強制しない。楽しくやること。
楽しかったら自然と増えるんじゃない？
《樺沢流回答》
別に増やさなくてもいいのでは？
大事なのは量ではなく、継続すること。
朝散歩は距離が問題なのではない。
爽やかな気持ちになること、調子の良さを実感すること、そうしていれば自然と長くできるようになる。
《感想》
今年に入ってから『チベット体操』なるものを実践中です(いずれ書評予定)。
一週間目は３回からはじめて、一週間毎に２回ずつ増やしていき、最終的に21回連続でできるようにするのが理想らしい。
しかし私は11回連続で大きな壁にぶつかって、なかなか先に進めません。
それでも無理に回数を増やすのではなく、11回でしばらく慣らそうと思っています。
はじめは３回もキツかったのに。
ちなみに体操のお陰か(？？)自然と２キロ体重が減りました。
■ very good
《予想》
美味しいもの食べて、好きなことして、寝る。
もしくは睡眠・運動・朝散歩。
《樺沢流回答》
何もしていないとどんどん不安になる。
おすすめは五感を刺激する、言語情報を頭に入れるといい。
お風呂に入ってリラックス、サウナで我慢、テレビやゲームもいい。「大丈夫」というおまじないも有効。
一番いいのは運動。
運動やサウナで苦しい間は、少なくとも抱えているツラさは忘れられる。
《感想》
170万再生の超人気動画とのこと。
以前一度アウトプットしたことがある気がする。
そして「運動を止めるとネガティブ感情が即戻る」とツッコミした記憶あり。
五感を刺激かぁ。
じゃ私は何かの不安から逃れたくてあれやこれやと手を出しているのかしら。
がんばれお姉ちゃん
🌼コメント宜しくお願いします😊🌼