2019年 4/5【220】excellent！！
さすが樺沢先生は裏切らない！
これまで何冊も緊張克服系の本を読んだ。
だいたい書いてあることは一緒でこの本も前半は例外なく「もう知ってるしそんなことで緊張が収まるなら苦労しないし」と流し読みしていたけど…
精神科医の著者、他の本と違うところ。
★ズバリ！気持ちが良いほど言い切ってくれる
★深呼吸等、やり方の詳しい説明がある
★脳科学的に納得のいく根拠を述べている
★やっぱり【いま ここ】に集中！
★緊張対策のはずが、いつのまにか前向きな(もちろん納得のいく)人生論に自然と話が繋がっていく
特に！
私が常々「そうなのかもしれないが、どーも散臭い」と思っていた
★斎藤一人のツイてる論
★イチロー等トップアスリートが実践しているルーティーンの効果
★神頼みのご利益
といった、どちらかと言えばスピリチュアルな緊張対策についても『何故そうなのか』という納得の根拠が述べてあり、さすが樺沢先生！としか言いようがない。
碇シンジの「逃げちゃダメだ」でなく「アムロ行きま～す」精神でいこう。
エヴァもガンダムもよくわからないけど、これは納得！
どんなことにも言えることだが、本を読んで即できるようになるなんてことはない。
気持ちの持ちようだったり考え方の癖なんかは一朝一夕で変わるものではない。
毎日の地道な練習が必要だ。
わかっちゃいるけどなかなか出来ない、だけど、出来ない言い訳を並べる暇があったら、まずは全てに感謝しこの一瞬に全力投球＆練習あるのみ！！
樺沢紫苑マイベスト。
即効性有効性抜群、本当は誰にも教えたくないけど皆に知ってほしい本。
自分の時間がない！増やしたい！と本気で思っている人は絶対に得るものがある！
私はこれで時間に対する概念が覆され、自分の時間が格段に増えました。
さて今日も練習だ！