今日のクミコの魔法のこんだては
昨日に引き続き辛いメニューでのダイエットレポ
というのも、辛いメニューが意外とお好みだったみたいですので
今日も張り切って辛いメニューでいきまっしょい
今日のお夕飯はこちら
野菜たっぷり不思議な冷麺
チンゲン菜とトマトのピリ辛スープ
ピーマンのお浸し
枝豆の漬物
この冷麺・・・実は白滝ですｗｗｗｗ
旦那様には黙って「今日は冷麺だよー」って出したら、
ぜんっぜん気が付かなかったｗｗｗ
ヘルシーだからと言って、
こんにゃくラーメンとか豆腐ばっかりのハンバーグはヤダ
な旦那様ですので。バレるかなぁ～と思っていたら・・・・
「あれー
炭水化物抜きなのに麺食べていいのぉ～」だって。
ふふふふっふ
「君の食べているソレは
白滝じゃ」
してやったり
白滝の臭みをしっかり取って、下味をつければ・・・・
やったね
今日のスープも辛いです。の中華バージョン
チンゲン菜とトマトのピリ辛スープ
材料
・鶏ひき肉 １００ｇ
・チンゲン菜 １束
・トマト １個
・しいたけ ２個
・しょうが ２ｃｍくらい
・豆板醤 小さじ１
・水 ４００ｍｌ
・鶏ガラスープの素 小さじ２
・ごま油 大さじ１/２
・塩 少々
作り方
①チンゲン菜、トマトは食べやすい大きさに揃えて切る。シイタケはスライスします。
②お鍋にごま油とみじん切りにしたしょうが、豆板醤を入れ、弱火で香りが出るまで炒める。
③鶏ひき肉を入れ、色が変わるまで炒める。
④チンゲン菜とシイタケを入れてちょっと炒め、水、鶏ガラスープの素を入れてコトコト・・・・。
⑤トマトを加えて、塩で調味してOK
かーんせい
辛いのがお好きな方は仕上げにラー油をタラりすると
はい。今日の体重測定
７４．５ｋｇ
ダイエット１３日目－３．３ｋｇ
ぬーん・・・停滞してますねぇ～
落ちない理由ではっきりしているのが一つ
お通じですな・・・・
ダイエット中の方は結構なりやすい便秘
食事量が減ったり、（特に重量があって食物繊維の豊富なご飯の量が減るとなりやすい）
ストレスだったり、
逆に野菜ばっかりしか食べなかったり、
水分とってなかったり・・・・理由は様々ですがね
ってことで、お通じに良い「夜ヨーグルト」を食べてもらい様子を見ることに
ヨーグルトは朝より、夜食べた方が実はお通じにいいんだな
【プレーンヨーグルト】【脂肪0】森永 ビヒダスヨーグルト脂肪ゼロ 400g 6個
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