今日は１０日目、中間結果発表です。
初日です。
体重：93.7 体脂肪：25.6
胸囲：112 胴囲：99
１０日目です。
体重：95.1 体脂肪：26.5
胸囲：112 胴囲：96.5
体重・体脂肪共に増えていますｗ
これは、ここのところあまり運動せず、ビールばっかし飲んでいたからでしょう。
戒めねば・・・。
ですが、ウエストはしっかり縮まっていますね。わき腹が、心持ち減った気がします。
がんばろうっと。
本日行った部位
腹筋（位置をずらしながら）：朝ＮＡＲＬ＋ＥＭＳ10分×３箇所、夜食前ＮＡＲＬ＋ＥＭＳ10分×２箇所×２セット 、食後食前ＮＡＲＬ＋ＥＭＳ10分×２箇所×３セット
初日です。体重：93.7 体脂肪：25.6
胸囲：112 胴囲：99
１０日目です。体重：95.1 体脂肪：26.5
胸囲：112 胴囲：96.5
体重・体脂肪共に増えていますｗ
これは、ここのところあまり運動せず、ビールばっかし飲んでいたからでしょう。
戒めねば・・・。
ですが、ウエストはしっかり縮まっていますね。わき腹が、心持ち減った気がします。
がんばろうっと。
本日行った部位
腹筋（位置をずらしながら）：朝ＮＡＲＬ＋ＥＭＳ10分×３箇所、夜食前ＮＡＲＬ＋ＥＭＳ10分×２箇所×２セット 、食後食前ＮＡＲＬ＋ＥＭＳ10分×２箇所×３セット