ご訪問ありがとうございます！
Pilates&Row-juice＊energy＊
Naomiです
先ほど終わったばかりの
PVレッスンより
今日は
「下半身トレーニングのススメ♪」
2週間ぶりにPVレッスンされた
お客様
何だかいつもと姿勢が違う。。。
「何か特別なことされました？」と
伺いますと
最近下半身トレーニングを
ご自宅で取り入れているとのこと
なるほど〜
素晴らしい
下半身のトレーニングは
とてもとても大切です！！
下半身が弱くなると
運動能力や体力も落ちます
血流が悪くなって
静脈瘤などができたり
筋力低下で
関節が変形が起こったり
うっかり転倒してしまい
そのまま寝たきりって事も。。。>_<
怖いですね
今から強化を始めれば
これから10年20年30年…先の
自分の健康を守ることに
繋がります♪
お客様にはこのまま続けて頂く事を
おすすめ致しました
ただし1つポイントをプラス
「フォームを整えてインナーを働かせて行うこと」
お客様の行っていたトレーニングは
踵をアップダウンするもの
元々の姿勢にもよりますが
お客様の場合は
つま先立ちになると腰は反りやすくなり
そこに気がつかずそのまま続けてしまうと
腰背部に負担がかかります
姿勢のバランスが崩れ
カラダはカチコチに固まります
首、肩、腰、
全部痛くなります/ _ ;
下半身だけで動かすのではなく
全身の動きとして意識する
ピラティス的なアプローチを
お客様にお伝えしました
トレーニングは
カラダを痛めず効率よく！
自己流の運動で心配な方は
1度プロの方に見て頂くことを
おすすめします♪
Naomi*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'.｡.:*･゜ﾟ･*
Pilates&Row-juice＊energy＊
Naomiです
先ほど終わったばかりの
PVレッスンより
今日は
「下半身トレーニングのススメ♪」
2週間ぶりにPVレッスンされた
お客様
何だかいつもと姿勢が違う。。。
「何か特別なことされました？」と
伺いますと
最近下半身トレーニングを
ご自宅で取り入れているとのこと
なるほど〜
素晴らしい
下半身のトレーニングは
とてもとても大切です！！
下半身が弱くなると
運動能力や体力も落ちます
血流が悪くなって
静脈瘤などができたり
筋力低下で
関節が変形が起こったり
うっかり転倒してしまい
そのまま寝たきりって事も。。。>_<
怖いですね
今から強化を始めれば
これから10年20年30年…先の
自分の健康を守ることに
繋がります♪
お客様にはこのまま続けて頂く事を
おすすめ致しました
ただし1つポイントをプラス
「フォームを整えてインナーを働かせて行うこと」
お客様の行っていたトレーニングは
踵をアップダウンするもの
元々の姿勢にもよりますが
お客様の場合は
つま先立ちになると腰は反りやすくなり
そこに気がつかずそのまま続けてしまうと
腰背部に負担がかかります
姿勢のバランスが崩れ
カラダはカチコチに固まります
首、肩、腰、
全部痛くなります/ _ ;
下半身だけで動かすのではなく
全身の動きとして意識する
ピラティス的なアプローチを
お客様にお伝えしました
トレーニングは
カラダを痛めず効率よく！
自己流の運動で心配な方は
1度プロの方に見て頂くことを
おすすめします♪
Naomi*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'.｡.:*･゜ﾟ･*