人前に出るお仕事をされてる方で、体型や肌トラブルが気になるというHさん（４０代）は、かれこれ、約半年前から、毎週のように通っていただいています。(･∀･)/
不規則な仕事と、ストレスにより、疲れが抜けない、また、なかなか痩せられないというのと、疲れがたまると、顔や体に吹き出物がでたり、肌もがさがさになってくる、というお悩みでした。
まさに、複合のお悩みです。
Hさんには、仕事の疲れ具合や、その日の症状によって、マッサージをしたり、超音波にしたり、ラジオ波にしたり、フェイシャルにしたりと。。。
そのつど相談しながら、ベストな施術を行うようにしていました(*^o^*)
ビビングは、個人サロンとしては、多種多様なメニューを売り出しております。
なので、疲労感、冷えや肩こり、肌トラブル、サイズダウンなどと、総合的にメニューを選びながら受けれるのが特徴です(･ω･)b
メニューは
http://ameblo.jp/viv-ing/entry-11497106794.html で☆
さて、そのＨさんですが、本人の希望で、自分だけだと、誘惑にまけてしまうので、食べたものや、その日した運動など、ノートに書いてくるから、チェックしてほしい、とのことで…
エステの際に、持ってきてもらうことにして、アドバイスを赤ペン先生のように、書かせてもらっていました☆（Ｈさん真面目っっ!!）
サロンでも、毎週くる度に、［体脂肪率、基礎代謝 、内蔵脂肪量 、体重］ を量っていました。
仕事柄、飲み会などの機会が多いため、食物や飲みすぎなどを気にしていましたが、
アドバイスとしては、食べる機会のときは気にせ後の1週間で、調整する方法をとりました。
1日1日でなく、1週間のスパンで、食べ過ぎたときの帳尻をとるようにしたんです(^∀^)
それと朝食を抜きぎみだったので、朝食の代わりに、野菜ジュース、もしくは酵素ドリンクや黒酢などだけでも取ってもらうようにしました
あとは、帰りが遅くになってしまうときは、もし可能なら、夕方に、おにぎりのようなお腹にたまるものを口にしておいて、帰宅してからは軽食程度にしてもらうようにしました。
また、ラジオ波をかけたあとの1週間は、なるべく汗をかく機会をつくること
マッサージの前後は、お水をたくさん飲むこと。
甘いものや油ものは、特別制限しません。
ストレスは美容の大敵になるからです(@_@)
まずの目標は［4月の、お子さんの入学式時に、着れなくなったスーツを着ること］でした。
もちろん、スーツは着れるようになりましたし、全体的に、一回り小さくなったように、体が引き締まりました(*^o^)乂(^-^*)
体重の変化でいえば、今年の1月から計りだして、約2キロ程度の変化しかありません。
しかし、体型が引き締まったので、見た目では、5キロほど変わったような風貌にみえます
また、基礎代謝が１００カロリー近く上がったのと、体脂肪率がピーク時から３パーセントほど下がったのも大きいといえます。
脂肪は筋肉より軽いですから、見た目と体重は、意外と比例していないものなんです。Σ(ﾟдﾟ;)
食事制限だけのダイエットでは、例え体重がおちても、美しくやせることはできません。
また、リバウンドへのスパイラルに入ってしまうことがほとんどです。（今度またリバウンドについてのお話は別にかきますね）
Hさん、職場では、痩せたと言われたり、肌がきれいになったなどと言われるとのことで、喜んでおられます☆背中や顔の吹き出物も、かなりおさえられました。
体全体の新陳代謝がよくなっているのだと思います。
女性は、案外、いろいろみているものなのですよね…(*´Д｀)=з
特に、前年の同じ時期の写真と、今回入学式でとった写真では、顔がパンパンだったのがかなりスッキリした、とのことで、サロンまで持ってきてくださいました☆-( ^-ﾟ)v
毎日みているとわかりにくいけれど、写真なら一目瞭然ですもんね！
今までは、いろんなダイエットや、美容にいいものを試すだけ試すが、あきてしまう、続かない、ことが多くて、結局挫折してしまうことが多かったそうです。
エステでの施術にくることはもちろん、誰かに見せないといけない、管理されていると思うことが、モチベーションをつづけられる理由だと話されていました。
自分で自分を管理するのは、確かに難しいですよね、忙しいときは特に・・・(x_x；)
Hさんの場合は、来週になれば、すっきりできる、来週になれば、癒される、来週まで頑張ろう・・・と、楽しみを作るという面でも、すごくよかったのだそうです。(*⌒∇⌒*)
厳しいダイエットは短期集中にはいいですが、大事なことは、体型をキープすること、もっというと、女性らしいラインを保ち続けることです。
ストレスをためずに、楽しみながら綺麗になれたら最高ですよね～
Hさん、これからも二人三脚で頑張りましょうね♪