2026、10、8(木)友と共にさーいよいよこれから

朝のルーティンから

✌️わー！

いつもより軽い

痛みは少しあるものの

よくなってるかな

タンパクが効いたかな

味噌汁に🦐海老

豆乳にきな粉

コーヒー☕︎にお茶

サバ缶に小松菜🥬酢玉葱

などなど頑張りました

コラーゲンも時々

関節の痛みも和らぎ

気を付けて生活して

今日も元気に☺️