2026,10,4(日)今日も寒い朝ですシーンと静かで耳鳴りだけ

朝のルーティンから

衣替えの準備して

朝は暖かくして

風邪ひかない様に

気を付けて

健康無事故

大勝利

さー

友とストレッチから