閲覧ありがとうございます
昨日で26週目に入りました。
そして昨日は初のオンラインでの妊婦健診でした
とはいえ、まだ病院のアプリのテレビ電話機能が出来ておらず、
普通に電話がかかってきただけですが
10時に予約していて、
10時半頃に先週受けた糖負荷試験の再検査結果のデータがアプリに届きました。
それを見て衝撃が・・・
データが送られてきた後にすぐに電話がかかってきました
「検査の結果送ったんだけど見た
残念ながら妊娠糖尿病だね」
私の場合、ちょっと引っかかったレベルではないのです・・・
空腹時血糖は92以上がアウトのところ、82で
ところが1時間後は180以上だとアウトのところ、215
2時間後は153以上だとアウトのところ、188
どうしたらこんな高い数値が出るの
と思うほど
「急に甘いもの摂取するとすごく血糖上がっちゃうみたいだから気をつけて
1回の食事でたくさん食べないで分けて食べるのとカロリーに注意してね。
あと、内科で詳しく診てもらわないといけませんからね」
というわけで
2週間後の妊婦健診はエコー外来といって胎児スクリーニングがあるので
その日に内科の予約もお願いすることになりました
ただ、内科の予約はまだ確定していないので
もしかしたらもっと早く来いと言われるかもしれません
そしてこんなに数値オーバーしてたら即入院って言われそう
とりあえず、妊娠糖尿病の方や糖質制限をしている方のブログを参考にさせてもらい、
今日から分食を始めました。
朝昼晩以外に10時と16時にも食事の時間を設定
それぞれ何を食べたか記録してカロリーと糖質量もチェック
今までもべジファーストはやっていたけど完璧ではなかったので確実に
10時と16時は糖質10g以下かつ200kcal以下のものにする
高タンパク質食を目指す
以上を心掛けることにしました。
そして糖質10g以下の栄養価が高いもの探しに行ったところ
早速良いものを発見
『イーセイスキル』というアイスランド発祥の高タンパク質、低糖質食品
ヨーグルト売り場に置いてありましたが、厳密にいうとヨーグルトとは別物らしいです。
味や食感はギリシャヨーグルトに近いですが、ヨーグルトと違って水分は少なく、クリーミー。
バニラフレーバーを食べましたが、思ったよりも甘くて食べやすい
バニラヨーグルトみたいな甘さですが、炭水化物は10g以下
そしてギリシャヨーグルトよりもタンパク質もカルシウムも取れて良いですね
他にもプレーンとストロベリーピーチ味があるようです
ただ、値段はちょっと高めでスーパーで198円でした。
総じてロカボとか低糖質とか謳ってるものは高めですよね
でも移植前に色々やっていたサプリとかラクトフローラの膣錠とかと比べたら全然
・・・と思って内科受診まで自己流で頑張ります