色々

おはようございます。

やっと体重に変化が出てきました。

やっぱ炭水化物はちょっと入れた方が早いね。

昨日はゴーヤチャンプルーを。

あとはもずくとかトマト🍅

朝はユッケジャンオートミール。

酢納豆、ヨーグルト、バナナ。

オートミールはこの組み合わせが一番。

朝おきて、すぐスイッチが入り

きんぴらごぼうを作成

体脂肪を落としたいけど

梅雨☂️&膝🦵で運動どこじゃない…

とりあえず食生活の見直し。

お酒もやめてる。昨日ついつい手が出そうだったけどココアで凌いだ

さーキッチン片付けまーす。