暑いときに◯◯した方が良い

おはようございます＾＾

毎日いかがお過ごしでしょうか？

今日、天気予報によると全国は真っ赤になっています(　ﾟдﾟ)

厳しい暑さでとても熱中症になりやすいので

高温日は必要でなければ長時間に外へいない方が良いでしょう？

睡眠不足や過度疲労なども熱中症になりやすく毎日こまめに水分を取り、栄養バランスがある食事をし、充分な睡眠を取りましょうね。

中医学では、夏は高温で「陽」が高まりやすく、潤い（陰分）を消耗しやすい季節です。

潤い不足により熱が旺盛になると、熱が上に上がり心神に影響するため入眠障害になりやすく、

体力の回復が十分にできない状態になります。
更に冷たい飲食物を摂ると胃腸が冷え、消化・吸収力も弱まり、元気がでない状態になってしまいがち。

それだけではなく内臓冷えになると背中も手足も体全体も冷えます。

冷え性を悩んでいる方にはいまこそ冷え性を改善する良いタイミングです。

しっかり体を温めると冬に冷え性を悩まず気持ち良く過ごすことができるでしょう。

暑いときに温活した方が良いですよ＾＾

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