我流のヨガやストレッチングで痛めてくる患者さんが本当に多いんです。
知ってる人からしたら
もうすっかり常識的なことだけど
知らない人はまったく知らない
例えばストレッチング
痛いのにやたらとストレッチングする患者さんがいる。痛いから無意識に揉んだりストレッチングしちゃうんだろーなー、、自己判断で我流のヨガやストレッチングは危険ですね！
痛むのに何でストレッチングしちゃうかというと、『ストレッチングすると楽になるから』だそうだ。
変形性膝関節症の人だって歩き始め(運動開始時痛)は痛むけど、少し歩けば血流が良くなって痛くなくなるけど、変形は治ってない。
ストレッチングをすれば血流が良くなるから、一時的には楽になるけど、痛みの根本的な原因は治ってない。
ヨガでもストレッチングでもトレーニングでも、我流をやめて良い指導者から学べば、本当に良いものだと思います。
ホントに良い指導者を見つけて下さいね！！
写真は良い指導者に指導してもらった時のものです。良い指導者はトレーニングの始めに、動きの中で筋肉を伸ばしていくストレッチ方法を取り入れてます。
いきなりグイグイ伸ばしたり、痛むのにストレッチングを勧めたり、痛むまで伸ばさせる指導者はもう時代遅れですね！
くれぐれもご注意ください。
