こんばんは
今日は仕事終わり
ハタヨガにいってきました
ヨガをしながらの呼吸は
精神統一でき非常に落ち着きます
そのなかでもわたしのすきなポーズ
下を向いた犬のポーズ
サンスクリット語で
アド•ムカ•シュワーナ•アーサナ
と言うそうです
手と足で全体のバランスを取り
おしりを突き出すようにし
腰を気持ち伸ばし身体全体で
三角形を作るポーズなのですが・・・
このポーズカラダへの刺激が・・・
ですがやると全体が伸びてとても気持ち良いです
ヨガをやると心と身体が一緒になった感じがして、
心身ともにリフレッシュできます
これからもマイペースに続けていきたいです