筋肉って何してる？
って聞かれたら、
からだを動かして、
姿勢を保ってくれてる。
っていうのは
結構イメージできるよね。
でも実は、
もっとたくさんの役割を
担ってくれてるんだよ
血液循環をサポートしてくれてて
外部の衝撃から守ってくれてる。
熱をつくって代謝をあげたり
血液を貯めて必要な水分を保ってたり。
リンパ球を活性化するアミノ酸作って
免疫力を上げてくれてもいる。
積極的に動かして筋と骨を刺激すると
病気や障害を防ぐ物質も作られる。
脂肪燃焼／認知症予防
骨形成／抗炎症とかに役立つんだよ
つまり。
からだ丈夫に、アクティブに！
免疫力アップ、病気予防！
などなど、期待できるってこと。
筋肉すご〜い
こんなに色んなことして
からだを健やかに保ってくれてるんだもん。
できるだけ
働きやすいようにしてあげたいよね
私もダンスとか護身武道を
はじめるまでは、
運動が苦手すぎてつらくて
続かなかったんだけど。
うまくやろうとしないで
ただ楽しむことに集中したら、
いつの間にか運動習慣ができた
だから運動苦手さんも
今からでも遅くないよ！
からだのためにも
心の充実のためにも、
だらだら横になるだけじゃなくて、
がつがつ鍛えるだけにもしないで、
楽しく動いて
活性化しつつ！
優しくケアして
緩めてあげよ〜！