かまととぶってんじゃねーぞ！！！
…
いきなりごめんなさい。
どうもおはよう。valです
イェス
イェス本当はなに思ってるの？
大丈夫だよ、大丈夫。
いつだって人間の味方さ。
味方、というより知りたいに近いかも。
だから引くとか嫌悪とか基本あまりない。
嫌悪を感じても、あ、そうなんだという結論に
持っていく努力はある。努力だけど。
そういえばグラッサー博士の選択理論
まだ読み終えてなかったな。
つくった。
うまい。
カルディのパッタイ🇹🇭🍜
昨日体幹部メインのトレしてさ
体をシバき回したらちょっと痛い（笑）
腰と腕と腹斜が筋肉痛だ。
今日は足にしよう。。🦵
そして湯船に浸かろう。
そして、ちゃんとダイエットしなきゃだな。
４日後にはサーフィン。
ウェットが入らないぜという失態は犯すまい。
まずはスイーツ、チョコレート禁止。
炭水化物は一食まで。二食にするなら
糖質カットのブラン系と、お水をたくさん飲むこと。
普段禁止とかストレスだからしないけど、
今回は４日後まで禁止令。笑
たまには自らスパルタに追い込むのも
ある意味いいのかもしれない。
定期的に節制すると
免疫も高まりそうだしな。
ランコムはおいといて
最近の購入履歴が海。笑
幸せだなぁ。
この幸せに、ちゃんと向き合わないと。
私のベースを見つめないと。
冷静に。
体に向き合う期間にしましょう。
美味しいものを食べて、心が満たされたら
体を満たすお食事をして、
心と体のバランスを整えてあげましょう。
やっぱり野菜とタンパク質かしら。
シーフードミックスが残ってるから
キャベツと炒めて。。
お醤油で味付けして🧂
シーフードって何だし使えばいいんだろ？
てかアサリがたくさん入ってたから
出汁はそこから出るか。
よし取り掛かろう。